Дипломы

Особенности процесса воспитания координационных способностей старших дошкольников

ВВЕДЕНИЕ. 3

ГЛАВА I ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПРОБЛЕМЫ ВОСПИТАНИЯ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ДОШКОЛЬНИКОВ.. 5

1.1 Морфофункциональные особенности развития детей 5-6 лет. 5

1.2 Координационные способности. 11

ГЛАВА II ИЗУЧЕНИЕ ОСОБЕННОСТЕЙ ВОСПИТАНИЯ КООРДИНАЦИОНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У СТАРШИХ ДОШКОЛЬНИКОВ.. 18

2.1 Методики, организация и анализ результатов констатирующего эксперимента  18

2.2 Педагогический эксперимент и анализ развивающей работы.. 21

ЗАКЛЮЧЕНИЕ. 26

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ.. 27

ПРИЛОЖЕНИЕ 1. 29

ПРИЛОЖЕНИЕ 2. 30

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность темы исследования.  В многочисленных исследованиях отмечено, что координационные способности интегральны для всей двигательной системы. Именно уровень развития координационных способностей играет определяющую роль в процессе целостной двигательной деятельности человека, имеет большое значение для других видов деятельности человека.

Координационные способности представляют собой системный комплекс психомоторных качеств. Данные способности человека реализуются с участием восприятия, зрительной памяти, концентрации внимания: его распределением и переключаемостью, т.е. при контроле и деятельности высших отделов ЦНС.

Ведущая роль в процессе формировании мозговых функций у детей принадлежит двигательному анализатору, уровень развития психомоторики и познавательных процессов у детей тесно взаимосвязан. Данный факт приобретает огромное значение в период старшего дошкольного возраста, связанного с интенсивной подготовкой к обучению в начальной школе. Именно в этом возрасте закладывается фундамент для благоприятного усвоения ребенком полученных знаний, умений, навыков, которые, в свою очередь, определяют успешность дальнейшего обучения в школе.

Во всех видах учебной деятельности первоклассников участвует психомоторный и координационный компонента двигательной деятельности. Целенаправленное и эффективное воздействие на совершенствование координационных способностей именно в этом возрасте является мощным средством качественной и целостной подготовки будущего первоклассника.

Таким образом, решение проблемы формирования координационных способностей (КС) в дошкольном возрасте является, на наш взгляд, краеугольным камнем в воспитании гармонично развитой, здоровой и хорошо подготовленной к школе личности.

Цель исследования: теоретически обосновать и практически выявить особенности процесса воспитания координационных способностей старших дошкольников.

Задачи исследования:

  1. Рассмотреть морфофункциональные особенности развития детей 5-6 лет;
  2. Рассмотреть координационные способности;
  3. Экспериментально выявить уровень развития координационных способностей у дошкольников – воспитанников ДОУ г. Лунинец;
  4. Разработать и экспериментально проверить эффективность обучающей программы по развитию координационных способностей у старших дошкольников.

Объект исследования: процесс воспитания координационных способностей дошкольников.

Предмет исследования: особенности процесса воспитания координационных способностей у старших дошкольников.

Методы исследования:

теоретический анализ отечественной и зарубежной, психолого-педагогической и методической литературы по исследуемой проблеме;

педагогический эксперимент;

методы наблюдения, беседы;

методы математической статистики, графические и табличные интерпретации полученных в ходе эксперимента данных.

ГЛАВА I ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПРОБЛЕМЫ ВОСПИТАНИЯ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ДОШКОЛЬНИКОВ

1.1 Морфофункциональные особенности развития детей 5-6 лет

В процессе онтогенеза различные органы и системы организма формируются и развиваются неравномерно, то есть гетерохронно. Одна из сторон гетерохронии выражается в неодновременности становления и развития отдельных фрагментов одной и той же функциональной системы. Неравномерность формирования различных органов и систем характерна и для организма детей 5-6-летнего возраста [22].

К основным показателям, характеризующим физическое развитие индивида, относятся длина и масса тела, окружность грудной клетки. Современные исследователи связывают процессы роста, то есть увеличения показателей физического развития детей, с особенностями развития функциональных систем организма, а следовательно, с основами проблемы обучаемости и становления двигательных умений и навыков. Длина тела в период второго детства, по данным А.М.Урысон, увеличивается на 21-22 см у девочек, то есть на 36-37% окончательной длины тела. В этот период изменяются биомеханические характеристики детей, связанные с расположением общего и парциальных центров тяжести тела, а следовательно, меняется биодинамика работы мышц. Это важно помнить при планировании физкультурно-оздоровительных мероприятий [31].

Одной из основных характеристик ростового процесса является скорость роста, которая наиболее показательно отражает возрастную динамику. Изучение скорости роста длины тела у детей по годам жизни приведено во множестве работ. Все авторы сходятся в одном – скорость и величина прироста длины тела меняются от года к году, и следует выделять детей с укороченными и более длительными приростами длины тела.

По мнению Р.Н.Дорохова, дети с интенсивным приростом длины тела раньше заканчивают рост и в матурантной стадии отличаются от сверстников с растянутым развитием на 10-15 см, то есть продолжительность ростовой фазы и ее интенсивность – основа прогноза окончательной длины тела.

Б.А.Никитюк пришел к заключению, что ростовые процессы находятся в большей мере под контролем наследственных факторов, а также связаны с регионом проживания, национальностью, факторами питания и т.д. [32].

Вторым основным показателем, характеризующим физическое развитие детей, является масса тела, находящаяся под контролем средовых и наследственных факторов. В настоящее время массе тела придается значение интегрального показателя развития компонентов тела – жировой, мышечной и костной масс. Приросты массы тела в годы, предшествующие пубертатному скачку, увеличиваются в среднем на 4% в год, и связывается это с резкой перестройкой гормональной системы регуляции ростовых процессов. Относиться к массе тела как к интегральному и единственному показателю, который может быть положен в основу планирования тренировочных нагрузок, нельзя, так как он отражает не только гормональные процессы, но и индивидуальные особенности наследственно запрограммированной перестройки габаритного варьирования, сказывающиеся на вариантах развития ребенка. Учитывая в комплексе индивидуальные приросты длины и массы тела, можно с высокой точностью следить за эффективностью физкультурно-оздоровительного процесса, прогнозировать и планировать индивидуальные нагрузки.

В старшем дошкольном возрасте еще не завершено развитие опорно-двигательной системы. Почти каждая из 206 костей скелета претерпевает значительные изменения формы и внутреннего строения, в некоторых сохраняются зоны роста:

позвоночник, выполняющий важную опорную функцию, почти целиком состоит из хрящевой ткани, идет активное формирование его физиологических изгибов;

наблюдается незавершенность строения стопы;

начинается сращение костей таза;

слабость развития сухожилий, связок, фасций провоцирует частые травмы суставов конечностей.

Темпы увеличения длины тела опережают прирост массы, происходит приближение пропорций тела к пропорциям взрослого. Скелет ребенка старшего дошкольного возраста пластичен, легко деформируется вследствие большого количества хрящевой ткани и недостатка минеральных солей.

В целом, к 6 годам костная система еще не сформирована, окостенение далеко не завершено, поэтому чрезмерные физические, особенно статические и силовые нагрузки могут привести к нарушениям гармонического развития скелета, к его деформациям [28].

Ведущая роль в акте движения отводится мышечной системе. Выраженность мышечной массы заслуживает пристального рассмотрения в растущем организме, особенно в организме ребенка, систематически подвергающемся тренировочным воздействиям. У новорожденных детей на голове располагается 18% мышечной массы, на туловище – 24%, на верхней конечности – 18-20%, на нижних конечностях – 40%. У взрослых происходит перераспределение: на туловище – 25-30%, верхней конечности – 18-20%, нижних конечностях – 55%. Следовательно, за ростовой период наиболее активно увеличивается мышечная масса нижних конечностей. В.И.Пузик указывала, что поперечник мышечных волокон становится в два раза больше, чем у новорожденных к одному году; в 5 раз увеличивается к 6 годам и в 8 раз – к 20 годам [17].

У дошкольников мышечная масса в среднем составляет 27% от веса тела. В скелетной мускулатуре наблюдается неравномерность в темпах роста и дифференцировании функционально различных групп, различных мышц к функционально единой группе, различных структур в каждой отдельной мышце.

Следует обратить внимание на относительную слабость мышц. Движения ребенка в основном инерционные, а не связанные с преодолением массы отдельных звеньев тела или какого-то предмета, работа против силы тяжести образуется в 8-9 лет. Относительно хорошо развиты крупные мышцы туловища и нижних конечностей. Только в 5-6 лет ускоряется развитие мелких мышц верхних конечностей. Мелкие мышцы, имеющие большое значение для удержания функционально правильного положения позвоночного столба, развиты относительно слабо. Из-за их слабости могут происходить искривления позвоночника [6].

Брюшной пресс, как мышечно-фасциальный комплекс, развит слабо, и не в состоянии выдерживать значительные напряжения. Слабость брюшной стенки приводит к смещению внутренних органов, к расстройствам их нормальной функции. Несомненно, брюшную стенку необходимо укреплять, создавая мышечный каркас, свойственный ребенку конкретного возраста.
Определенные сложности в освоении новых форм движений обусловлены у дошкольников тем, что морфологическое развитие мышц-сгибателей отстает от развития мышц-разгибателей, у которых отмечается более высокий тонус.

Мышцы верхней конечности при рождении более зрелы, они способны удержать вес младенца, их относительный вес ближе к зрелому возрасту, чем у мышц нижних конечностей. Рост нижней конечности резко опережает рост верхней конечности на этапе онтогенеза от 3 до 7 лет.

К слабо развитым мышцам относятся мышцы кисти. Поэтому дети в 5-6 лет хорошо осваивают бег, прыжки, метания, но плохо справляются с точными движениями пальцев кисти и всей кисти [9].

Следовательно, зная биологические закономерности роста и дифференцировки мышечной системы, можно направленно влиять на формообразование мышц и развитие основных физических качеств на определенных этапах онтогенеза. Морфологические данные о мышечной системе открывают путь к осознанному подбору как физических упражнений для совершенствования двигательного аппарата и умения, так и времени включения специальных упражнений [15].

У ребенка в дошкольном возрасте наблюдается отличное от взрослого строение мышечной ткани. Капиллярная сеть в мышцах сравнительно гуще и разветвлённее, что обеспечивает лучшее кровоснабжение, а, следовательно, и более интенсивный обмен веществ. В мышечной ткани сравнительно мало «быстрых» белых волокон, обеспечивающихся энергией за счет анаэробного гликолиза, и значительно больше «медленных» красных волокон, потребляющих много кислорода. Высокая интенсивность окислительных процессов в мышцах позволяет дошкольникам более свободно адаптироваться к упражнениям умеренной интенсивности, тогда как упражнения с максимальным напряжением, особенно связанные с длительной задержкой дыхания, представляют для детей значительную трудность.

Известно, что работающей мышце нужно более интенсивное питание, чем мышце, находящейся в покое. Это достигается, в первую очередь, за счет работы сердца. Развитие сердечно-сосудистой системы у детей исследуемого возраста продолжается. Развитие симпатической иннервации сердца опережает развитие парасимпатической, поэтому частота сердечных сокращений (ЧСС) у детей 5-6 лет достигает 92-95 уд/мин (у взрослого 60-65 уд/мин). Высокая ЧСС у детей старшего дошкольного возраста сопровождается неустойчивым ритмом. Только к 7-8 годам, когда заканчивается развитие нервно-регуляторного аппарата сердца, его работа становится ритмичной. Для детей этого возраста характерно пониженное артериальное давление, около 98/60 мм рт.ст.

Вследствие высокой возбудимости, сердечная мышца быстро утомляется. Реакция сердечно-сосудистой системы на нагрузку имеет свою специфику. Сердце сначала реагирует изменением частоты сокращений, а только потом силой систолического выброса. Физическая нагрузка приводит к быстрому нарастанию ЧСС и, при незначительном напряжении, быстро восстанавливается. При больших нагрузках восстановление идет медленно.

Дыхательная система 4-6-летнего ребенка тоже не достигла совершенства. Этот возраст отмечается значительными количественными изменениями функций дыхания. У детей продолжает оставаться низкая экономичность внешнего и внутреннего дыхания. Внешнее дыхание характеризуется большим, чем у взрослого напряжением в извлечении кислорода из выдыхаемого воздуха (дети  1 л на 29-36 л; взрослые 1 л на 24-25 л).

Внешнее дыхание поверхностно и не имеет устойчивого ритма.
К этому возрасту увеличивается объем грудной клетки, вследствие чего повышается жизненная емкость легких, осуществляется замена брюшного дыхания грудным. Строение дыхательных путей не завершено и характеризуется узостью воздухоносных путей, рыхлостью и насыщенностью кровеносными сосудами слизистой оболочки. Неразвитость формы грудной клетки в виде усеченного конуса (или бочкообразной) с горизонтальным расположением ребер ограничивает ее подвижность при вдохе, а слабое развитие дыхательной мускулатуры и легкая возбудимость дыхательного центра при физических нагрузках и психическом возбуждении приводят к поверхностному, частому, непрерывному дыханию.

Возрастные особенности внутреннего дыхания проявляются в сравнительно низкой утилизации кислорода тканями из артериальной крови. Артериально-венозная разность при мышечной работе не превышает 6-8 об / % (у взрослых – 14-15 об/%). Таким образом, из артериальной крови в ткани ребенка переходит менее половины кислорода, тогда как у взрослого – 3/4. Дети плохо переносят гипоксемию, связанную со снижением уровня кислорода в крови, из-за высокой возбудимости дыхательного центра и низкой концентрации гемоглобина в крови, которая у них составляет 7-7,5 г/кг (у взрослого 10-10,5 г/кг) массы тела.

Важное значение для формирования двигательной функции имеет развитость механизмов управления движениями, определяемая зрелостью нервной системы. Нервная система в 5-6-летнем возрасте быстро растет и развивается. В этот период происходит совершенствование функций, которое проявляется в укреплении старых и установлении новых связей. В старшем дошкольном возрасте высшая нервная деятельность достигает высокой степени развития. Мозг 5-летнего ребенка составляет около 90% от уровня взрослого по своим размерам и по весу ближе к взрослому, чем любой другой орган. К 7-ми годам заканчивается в основном этап роста и дифференциации нервных клеток коры головного мозга. У мальчиков начинает доминировать правое полушарие, ответственное за зрительно-пространственное восприятие, у них раньше, чем у девочек, развиваются двигательные акты. У девочек доминирующим становится левое полушарие, ответственное за речь и координацию движений.

В 5 лет устанавливается четкое доминирование правой и левой руки.
Физиологическая основа овладения новыми движениями – подвижность и динамичность нервных процессов. В старшем дошкольном возрасте усиленно развиваются такие свойства нервной системы, как сила, подвижность, уравновешенность, формируется способность к двигательным дифференцировкам, угадыванию траекторий движения. Различные виды афферентного синтеза формируются не одновременно и, вследствие этого, принимают неравномерное участие в перцептивных действиях. У детей старшего дошкольного возраста условные рефлексы вырабатываются быстро, но закрепляются не сразу, поэтому, навыки непрочны. Остаются несовершенными процессы внутреннего (условного) торможения при резко выраженном внешнем, что мешает детям справляться с воздействием сильного и длительного монотонного раздражителя. Задания, основанные на торможении, приводят к увеличению ЧСС и ЧД, что свидетельствует о значительной нагрузке на нервную систему [3].

Объективным показателем развития двигательной функции может служить развитая способность к координации движений. К 6-ти годам у детей афферентная часть двигательного анализатора практически достигает взрослого уровня. При этом завершается структурная дифференцировка его афферентной части. Это дает возможность 6-летним детям кинетически анализировать движения, при этом они более успешно дифференцируют временные и пространственные параметры движений, динамические. Это делает возможным уже в старшем дошкольном возрасте постепенно переходить от обучения грубым формам движений к более тонким. Ходьба приобретает черты взрослости, появляется способность к выполнению точных и тонких движений руками, возрастает степень согласованности движений, способность к сохранению равновесия [26].

С развитием координационных способностей связана активизация невербальной (в частности, двигательной) памяти, играющей огромную роль в управлении движениями [27]. В 6-7 лет дошкольники начинают постепенно осваивать процесс запоминания исходящей информации, хотя до 8 лет не владеют им полностью. Если в 4-5 лет показ практически всегда предваряет объяснение, то в 6-7 лет ведущим фактором в развитии двигательной памяти являются объяснения, указания, оценки [2,4].

Однако, несмотря на относительную зрелость нервной системы детей старшего дошкольного возраста, у них остается быстрая утомляемость нервных клеток, что проявляется в ослаблении процессов активного торможения и быстром снижении работоспособности. Поэтому в процессе занятий детям необходим частый отдых, быстрая смена видов деятельности, перерывы в работе мышц [30].

Бурно развиваются лобные доли мозга. Дети 6 лет осознают последовательность событий, понимая сложные обобщения. Образное, конкретное мышление меняется на логическое, имитационно-подражательная способность постепенно сменяется аналитическим восприятием, разучиваемых движений. Уже с 5 лет некоторые дети могут одновременно выполнять два вида двигательных действий. Стремительно возрастает возможность формирования внутренней речи — основы понятийного, абстрактного мышления, в противовес ассоциативному у младших дошкольников. Однако в мышлении ребенка-дошкольника сохраняются переходные черты.

Игра продолжает занимать главное место в жизни ребенка. Значение игры в жизни маленьких детей столь велико, что стремление заменить ее ранними занятиями: чтением, письмом, арифметикой замедляет процессы, помогающие ребенку познать себя и окружающий мир. Повышение культуры движений, выработка новых сочетаний ранее изученных и приобретенных произвольных действий прекрасно достигаются в игровых ситуациях. Ребенок автоматически регулирует нагрузку в свободных играх с помощью микропауз, тем самым предохраняя себя от перегрузки.

На основании вышеизложенного, можно сделать вывод, что морфофункциональное развитие детей к 6 годам далеко не завершено. Поэтому действие физических упражнений на организм детей 4-5 лет должно способствовать их дальнейшему морфофункциональному развитию. Подбор и дозировку физических упражнений необходимо проводить с учетом особенностей развития организма детей.

Развитие двигательной области – моторики, у ребенка идет не по плавной восходящей линии. Нередко наблюдаются остановки, то, наоборот, быстрые скачки вверх, то даже как будто отступление назад.
Поэтому дошкольный возраст чрезвычайно интересен в плане развития, совершенствования новых движений, усложнения функций всех органов и систем, которые приспосабливают организм к новой среде обитания, осваивают и включают в работу вторую сигнальную систему [16]. Н.А.Бернштейн [4], говоря о первых годах жизни ребенка, подчеркивает, что этот период модели потребного будущего, период, когда нервная система обучается преодолевать излишние степени свободы в суставах, ограничивать размахи движения и напряжения мышц. В этот период нет однозначного соответствия между результатом движения и образом потребного движения. Годы освоения окружающей среды, поля силы тяготения, анализа сигналов проприорецепторных раздражителей, формирования адекватных ответов.

Изучение развития физических качеств и их становление во взаимосвязи с морфологическими изменениями (ростом и дифференцировкой) возможны только после трехлетнего возраста, но не у всех детей, а только у 70 %, опережающих в развитии. Т.Б.Скобликовской доказано, что чем разнообразнее предметы окружающей среды, с которыми сталкивается ребенок при играх, тем активнее и быстрее идет развитие двигательных умений и приобретение навыков движений [8].

В работах А.М.Воропаева, Г.В.Бергмана развивается мысль, высказанная И.М.Сеченовым, что двигательная активность – это мощный сенсорный поток информации, активизирующий деятельность мозга. Включаются новые ассоциативные связи, появляются новые осознанные движения. Вытекает логическое заключение, что необходимым и основным фактором, создающим разнообразие моторики, является направленное физическое восприятие в годы первого детства [7].

1.2 Координационные способности

Координационные способности можно определить как совокупность свойств человека, проявляющихся в процессе решения двигательных задач разной координационной сложности и обусловливающих ус­пешность управления двигательными действиями и их регуляции [1]

Первые обобщенные попытки установления комплекса координационных способностей с помощью факторного анализа, основанного на выяснении взаимосвязи между различными координационными показателями, взятыми на эмпирическом уровне, описаны в трудах известного американского исследо­вателя Флейшмана. К числу наиболее значимых работ по этому направлению следует отнести исследования, выполненные в бывших ГДР (D.Blume), ЧССР (K.Mecota) и Югославии (A.Hosek, K.Momirovic). Авторы в своих попытках систематизировать КС называют от двух-трех основных до пяти, одиннадцати, восемнадцати и более специфических (или частных) КС [5].

Аспекты классификации координационных способностей были затро­нуты в исследованиях П.Хиртца. Первоначально он распределил КС во взаимосвязи с психофизическими функциями на четыре группы, в которых выделил до восемнадцати координационных проявлений. Позже, опираясь на обширные экспериментальные данные, автор выделил шесть факторов, образующих структуру координационных способностей [7].

В.И.Лях [19,20] предпринял попытку анализа КС в свете теории Н.А.Бернштейна  [4] о многоуровневой организации построения движений. Он выделил вертикальную систематизацию КС, в которой эти способ­ности рассматриваются как целостные психомоторные образования, упорядоченные от низших структурно-функциональных уровней пост­роения движений к высшим. Он различает, прежде всего, два основных класса КС: класс телесной ловкости и предметной, или ручной, ловкос­ти. Класс телесной ловкости – общий у человека и высших животных. В нем собрана большая часть двигательных действий, относящихся к области физического воспитания и спорта. По ряду движений этого класса человек уступает многим высшим животным. Осуществление двигательных действий класса предметной ловкости доступно только человеку. В каждом из классов автор выделяет по восемь однородных групп КС. Наряду с иерархической вертикальной классификацией КС, имеется горизонтальная их систематизация как результат неравномерного развития отдельных уровней построения движений и психофизиологи­ческих функций, обеспечивающих процессы координации движений.

Во многом В.И.Лях [19,20] согласен с мнением Д.Блюме, в соответствии с которым к так называемым специфическим КС относятся способности к точности дифференцирования пространственных, силовых и временных парамет­ров движений, способности к равновесию и вестибулярной устойчивости, ритму, быстрому реагированию, ориентированию в пространстве, быстроте перестроения двигательной деятельности и способности к произвольному расслаблению мышц.

Применительно к школьному возрасту группа авторов (П.Хиртц, Г.Людвиг) предлагает выделять следующие координационные способности: способность к равновесию, ориентировке в пространстве, воспроизведению ритма, реакциям и дифференцированиям [12].

Природной основой координационных способностей являются задат­ки, под которыми понимают врожденные и наследственные анатомо-физиологические особенности организма. К ним относят свойства нервной системы (силу, подвижность, уравновешенность нервных процессов), индивидуальные варианты строения коры головного мозга, степень зрело­сти ее отдельных областей и других отделов центральной нервной систе­мы, уровень развития отдельных анализаторов (сенсорных систем), осо­бенности строения и функционирования нервно-мышечного аппарата, свойства продуктивности психических процессов (ощущения, восприятие, память, представления, внимание, мышление), темперамент, характер, особенности регуляции и саморегуляции психических состояний и др. [13].

Координационные способности характеризуют индивидуальную предрасположенность к тому или иному виду деятельности, которая выявляет­ся и совершенствуется в процессе овладения определенными умениями и навыками. Из сказанного следует, что координационные способности и двигательные навыки тесно связаны между собой, хотя это и разные поня­тия. С одной стороны, координационные способности обусловливаются двигательными умениями и навыками, проявляются в процессе их овладения, а с другой — позволяют легко, быстро и прочно овладеть этими умениями и навыками. Координационные способности лежат в основе проявления различных координационных характеристик техники двигатель­ных действий. Поэтому их рассматривают как вещественные корреляты технической подготовленности спортсменов [10].

Под способностью к дифференцированию специалисты понимают КС к точной дифференцировке силовых, временных и пространственных пара­метров движения. Способность к дифференцированию может проявляться практически во всех специфических упражнениях и может рассматриваться только в комплексе.

Способность к реакциям представляется как КС, проявляемая в быст­ром реагировании на определенное задание, сигнал, которая также может проявляться в различных специфических упражнениях и быть одним из факторов сложного двигательного проявления.

Способность к ритму есть КС к ритмизации двигательных действий в рамках заданного ритма. Другими словами, это способность к выработке правильного ритма выполняемого двигательного действия.

Способность к равновесию – это КС к целенаправленному и быстрому решению двигательных задач на ограниченной опорной площадке или в положении неустойчивого динамического равновесия.

Способность к ориентировке понимается авторами как КС к определе­нию и изменению положения тела в пространственно-временном поле.

В настоящее время известно, что каждая из названных выше КС не является однородной, а имеет сложную структуру. Например, в способ­ности к равновесию выделяют статическое, динамическое равновесие и уравновешивание предметов; до пятнадцати и более элементарных способностей различают в способности к дифференцированию (воспроизведение, дифференцирование, оценка и отмеривание пространственных, временных и силовых параметров движений).

Сложной структурой отличаются способ­ность к реагированию (выбора, предвидения, переключения), способность к ритму (воспроизведения, изменения ритма) и другие способности. Следует иметь в виду, что названные КС специфически проявляются в зависимости от спортивной дисциплины и выполняемых видов предметно-практической деятельности. Поэтому, например, способность к дифференцированию параметров движений своеобразно проявляется как чувство дистанции в боксе и фехтовании, чувство снаряда – у гимнастов и легкоатлетов, чувство мяча – у баскетболистов, волейболистов, футболистов, чувство снега – у лыжников, чувство льда – у конькобежцев, чувство воды – у пловцов и т.п. Своеобразный характер имеют способности к ориентированию в пространс­тве у батутистов, борцов и представителей игровых видов спорта. Наука пока не может точно назвать все способности подобного рода и тем более все их возможные варианты [21].

К числу основных КС относятся:

способность к дифференцированию различных параметров движе­ния (временных, пространственных, силовых и др.);

способность к ориентированию в пространстве;

способность к равновесию;

способность к перестраиванию движений;

способность к соединению (комбинированию) движений;

способность приспосабливаться к изменяющейся ситуации и к нео­бычной постановке задачи;

способность к выполнению заданий в заданном ритме;

способность к управлению временем двигательных реакций;

способность предвосхищать (антиципировать) различные признаки дви­жений, условия их выполнения и ход изменения ситуации в целом;

способность к рациональному расслаблению мышц [24,25].

В реальной деятельности все указанные способности проявляются не в чистом виде, а в сложном взаимодействий. Специфика вида двигатель­ной деятельности предъявляет разные требования к данным координаци­онным способностям. В одних видах деятельности отдельные способности играют ведущую роль, в других — вспомогательную.

Специальные координационные способности относятся к однородным по психофизиологическим механизмам группам целостных целенаправленных двигательных действий, систематизированным по возрастающей сложности [29]. В этой связи различают специальные координационные способности:

во всевозможных циклических и ациклических движениях;

в атакующих и защитных двигательных действиях единоборств;

в движениях перемещения вещей в пространстве;

в движениях манипулирования в пространстве отдельными частями тела;

в не локомоторных движениях тела в пространстве;

в баллистических (метательных) двигательных действиях с установкой на дальность и силу метания;

в метательных движениях на меткость;

в движениях прицеливания;

в подражательных и копирующих движениях;

в нападающих и защитных технических и тактико-технических  действиях многих подвижных и спортивных игр.

Специальные КС – это возможности дошкольника, определяющие его готовность к оптимальному управлению сходными по происхождению и смыслу двигательными действиями.

А под специфически­ми КС мы понимаем возможности индивида, определяющие его готовность к оптимальному управлению отдельными специфическими заданиями на координацию – на равновесие, ритм, ориентирование в пространстве, реагирование, перестроение двигательной деятельности, согласование, дифференцирование параметров движений, сохранение статокинетической устойчивости и др.

Вышеперечисленные виды КС можно представить как существующие потенциально, т.е. до начала выполнения какой-либо двигательной деятельности (их можно назвать потенциальными КС), и как проявляющиеся реально в начале и в процессе выполнения этой деятельности (актуальные КС). Деление КС на потенциальные и актуальные вполне справедливо. Действительно, пока ребенок не начал заниматься акробатикой или фехтованием, его КС к этим видам двигательной деятельности существуют как бы в потен­ции, в скрытом, нереализованном виде, в форме анатомо-физиологических задатков, которые могут быть врожденными или наследственными. После того, как он позанимался определенное время этими видами спорта, достиг успехов, — можно говорить о его реальных, или актуальных, КС.

Потенциальные способности нельзя понимать как предельные, потому что едва ли кто-то может предсказать возможности развития у школьника различных двигательных способностей, включая координационные. Об этом говорит продолжающийся рост достижений в различных видах спор­та, в частности, в гимнастике, фигурном катании, спортивных играх и др., где КС выступают как один из ведущих факторов достижения высоких результатов.

В результате развития специальных и специфических КС формируются общие КС. Общая координационная готовность в большей мере проявляется среди детей младшего и среднего школьного возраста. Под общими КС мы понимаем потенциальные и реализованные возможности человека, определяющие его готовность к оптимальному управлению и регуляции различными по происхождению и смыслу дви­гательными действиями.

В качестве главных критериев оценки КС выделяют четыре основ­ных признака:

правильность выполнения движения, т.е. когда движе­ние приводит к требуемой цели (делает то, что нужно);

быстроту ре­зультата; рациональность движений и действий (выполняет так, как нужно);

двигательную находчивость, которая помогает человеку найти выход из любого сложного положения, неожиданно возникшего при выполнении действия.

Эти критерии имеют качественные и количественные стороны. К ос­новным качественным характеристикам оценки КС относятся адекватность, своевременность, целесообразность и инициативность, а количественным —точность, скорость, экономичность и стабильность (устойчивость) движе­ний. В практике, наряду с данными показателями, учитывают и другие.

Во многих случаях данные признаки КС проявляются не изолированно друг от друга, а в тесной взаимосвязи. Поэтому при определении КС, кроме единичных, широко используются и комплексные критерии, с по­мощью которых о степени развития КС судят одновременно по двум или нескольким признакам. В числе таких комплексных критериев выступают показатели эффективности (результативности) выполнения целенаправлен­ных двигательных действий или совокупности этих действий, в которых имеется требование к КС человека. Например, КС измеряются:

по резуль­тату челночного бега 3 по 10 или 3 по 15 м;

по времени ведения мяча (руками, ногами) в беге с изменением направления движения;

по эффек­тивности выполнения атакующих и защитных двигательных действий в еди­ноборствах и спортивных играх;

по показателям скорости перестройки дви­гательных действий в условиях внезапного изменения обстановки.

Однако следует иметь в виду, что многие из перечисленных критериев оценки КС, согласно современным научным данным, имеют сложное строение и спе­цифические разновидности. В частности, имея в виду точность движе­ний, необходимо сразу оговориться, о какой точности идет речь, поскольку точность может носить как процессуальный, так и финальный характер. В том случае, когда точность носит финальный характер, она тождествен­на меткости [23].

КС могут характеризоваться точностью оценки, отмерива­ния, дифференцирования и воспроизведения различных параметров дви­жений (временных, пространственных, пространственно-временных, силовых), точностью реакции на движущийся объект, целевую точность (или меткость). Установлено, что между некоторыми показателями точ­ности нет соответствия. Можно хорошо дифференцировать амплитуду дви­жений, но относительно плохо воспроизводить, т.е. повторять заданный параметр [16]. Это касается и других признаков КС. Так, быстрота выступает в виде скорости выполнения сложных в коорди­национном отношении действий, быстроты перестройки этих действий в условиях дефицита времени, скорости овладения новыми двигательными действиями, времени (быстроты) достижения заданного уровня точности или их экономичности, быстроты реагирования в сложных условиях.

Экономичность движений как одно из свойств КС характеризуется отсутствием или минимумом лишних, ненужных движений и минимально необходимыми затратами энергии. Она зависит не только от эффективно­сти техники движений, но и от уровня физической подготовленности занимающихся. Ее определяют на основе соотношения результата деятель­ности и затрат на его достижения.

Стабильность — это такая малая вариативность основных биомеханических характеристик движений и результата, показанного в каком-либо упражнении. Она характеризуется малым диапазоном (разбросом, дисперсией) отклонений регистрируемых показателей. Чем меньше разброс, т.е. различие в показанных результатах, тем выше стабильность.

Чрезмерные отклонения в характеристиках системы движений вызыва­ют деавтоматизацию двигательного навыка, снижение эффективности уп­равления движениями [4]. Совершенная координация обеспечивает высокий уровень достижений и их стабильность.

Эффективность двигательной деятельности обусловлена не только стабильностью, но и надежностью исполнения упражнения. Эти показате­ли, несмотря на то, что определенным образом связаны между собой, характеризуют разные свойства системы движений. Надежность – очень сложный, еще недостаточно изученный показатель дееспособности чело­века. Согласно мнению Б.Н. Коренберга (1970), надежность означает вероятность выполнения действий с заданным результатом или целевым эффектом в определенное время [14]. Критерием надежности исполнения упражнения является достиже­ние или превышение заданного уровня.

В разные возрастные периоды наблюдается неравномерность в разви­тии отдельных видов координационных способностей. Суще­ственное улучшение координационных способностей происходит к 15-16 годам. В этом возрасте их уровень развития приближается к показателям взрослого человека [11].

Сенситивные периоды в развитии

Таблица 1

Координационная способность Возраст
6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
К управлению продолжи­тельностью мышечных напряжений ++ ++ ++              
К дифференцированию пространственных и вре­менных характеристик движений ++ ++   + ++ +        
К управлению временем реакции на слуховые и зрительные сигналы     ++ ++ ++ +        
К ритму   + ++ ++ +          
К ориентации в пространстве         ++ ++ ++ ++ +  
К равновесию       + ++ +        

 

Методические приемы для совершенствования координационных способностей делятся на две группы:

  1. Изменение способа выполнения движения:

направление движения – ведение с изменением направления;

силовые движения;

темп движения;

объем движения;

ритм движения;

исходное и конечное положение;

зеркальное выполнение движения.

  1. Изменение условия выполнения при сохранении способа:

постоянно меняющееся условие;

постоянные силовые упражнения;

предварительная нагрузка;

предварительные раздражители вестибулярного аппарата;

дополнительное задание во время применения;

комбинирование с другими упражнениями.

Эти приемы носят общий характер и применяются при выполнении различных координационных способностей.

 

Выводы по первой главе:

 

В процессе онтогенеза различные органы и системы организма формируются и развиваются гетерохронно. Одна из сторон гетерохронии выражается в неодновременности становления и развития отдельных фрагментов одной и той же функциональной системы. Неравномерность формирования различных органов и систем характерна и для организма детей 5-6-летнего возраста.

Необходимым и основным фактором, создающим разнообразие моторики, является направленное физическое восприятие в годы первого детства.

Координационные способности можно определить как совокупность свойств человека, проявляющихся в процессе решения двигательных задач разной координационной сложности и обусловливающих ус­пешность управления двигательными действиями и их регуляции.

 

 

 

 

 

ГЛАВА II ИЗУЧЕНИЕ ОСОБЕННОСТЕЙ ВОСПИТАНИЯ КООРДИНАЦИОНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У СТАРШИХ ДОШКОЛЬНИКОВ

2.1 Методики, организация и анализ результатов констатирующего эксперимента

 

В эксперименте прияли участие 30 детей – воспитанники старших групп ДОУ № 12 г. Лунинец Брестской области. Из них 15 детей вошли в экспериментальную группу – ЭГ и 15 дошкольников – в контрольную – КГ. Средний возраст выборки: 5,7 лет.

Целью экспериментального исследования являлось изучение уровня развития координационных способностей у детей 5-6 лет.

Исследование включало три этапа: констатирующий, формирующий и контрольный эксперименты.

На этапе констатирующего эксперимента нами было проведено тестирование уровня координационных способностей дошкольников из ЭГ и КГ.

Исследование координационных способностей осуществлялась с помощью общепринятых методик. Комплексы тестовых упражнений выбирались сообразно возрастным особенностям старших дошкольников:

  1. Ритм-бег 30 м. (3 балла – высокий уровень; 2 балла – средний уровень, 1 балл – низкий уровень).
  2. Точность движений – 3 прыжка через препятствия. За каждый правильно выполненный прыжок начислялся 1 балл (3 балла – высокий уровень; 2 балла – средний уровень, 1 балл – низкий уровень).
  3. Мышечный тонус – 3 прыжка с поворотом. За каждый правильно выполненный прыжок начислялся 1 балл (3 балла – высокий уровень; 2 балла – средний уровень, 1 балл – низкий уровень).
  4. Ориентация в пространстве – бег с изменением направления движения. (3 балла – высокий уровень; 2 балла – средний уровень, 1 балл – низкий уровень).
  5. Динамическое равновесие – бег 10 м. (3 балла – высокий уровень; 2 балла – средний уровень, 1 балл – низкий уровень).
  6. Зрительная реакция – челночный бег с предметами. (3 балла – высокий уровень; 2 балла – средний уровень, 1 балл – низкий уровень).
  7. Устойчивость направления – 3 прыжка на точность. За каждый правильно выполненный прыжок начислялся 1 балл (3 балла – высокий уровень; 2 балла – средний уровень, 1 балл – низкий уровень).
  8. Статическое равновесие – 3 прыжка в длину с места. За каждый правильно выполненный прыжок начислялся 1 балл (3 балла – высокий уровень; 2 балла – средний уровень, 1 балл – низкий уровень).
  9. Точность глаза – метания на точность и дальность. (3 балла – высокий уровень; 2 балла – средний уровень, 1 балл – низкий уровень).

Уровни развития координационных способностей:

24-27 баллов – высокий уровень;

16-23 балла – средний уровень,

0-15 баллов – низкий уровень.

Методы математической статистики использовались нами для обработки цифрового материала, полученного в результате исследования. Определялись следующие параметры:

Среднее арифметическое значение выборки Х.

Характеризует среднее значение рассматриваемой совокупности. Обозначим результаты измерений ..,Xⁿ. Тогда

 

⅀ обозначает сумму всех значений  когда текущий индекс i изменяется от i до n.

Дисперсия .

Характеризует рассеивание, разбросанность рассматриваемой совокупности относительно средней арифметической .

=

Среднее квадратическое отклонение (стандартное отклонение) σ.

Также, как и дисперсия, характеризует рассеивание, разбросанность рассматриваемой совокупности относительно среднего арифметического значения .

σ =

Однако, в отличие от дисперсии, имеющей размерность квадрата рассматриваемой величины Х  (выражается в см², кг² и т.д.) σ имеет размерность Х (σ выражается в см, кг и т.д.) и поэтому ею удобно пользоваться. Чем меньше σ (и дисперсия), тем выше стабильность, устойчивость результатов.

Стандартная ошибка средней арифметической (стандартная ошибка средней)  (m).

Характеризует рассеивание, разбросанность средних арифметических значений выборок относительно среднего значения генеральной совокупности

 

Величина, обратная , характеризует точность определения среднего значения. Чем меньше , тем выше точность определения среднего значения. Часто пишут    или   m.

Определение перечисленных параметров осуществлялось с достаточной точностью согласно известным методам статистической обработки данных. Достоверность различия определялась по t-критерию Стьюдента.

 

В результате проведения констатирующего эксперимента нами были получены следующие данные (приложение 1):

 

 

 

Рис. 1 Результаты ЭГ (приложение 1)

1 – высокий уровень; 2 — средний уровень; 3 – низкий уровень

 

 

 

Рис. 2 Результаты КГ (приложение 1)

1 – высокий уровень; 2 — средний уровень; 3 – низкий уровень

 

 

 

Рис. 3 Сравнение результатов ЭГ (1 ряд) и КГ (2 ряд)

1 – высокий уровень; 2 — средний уровень; 3 – низкий уровень

 

Таким образом, видно, что развитие КС у дошкольников из ЭГ и КГ находится на примерно одинаковом уровне.

Далее полученный в результате исследования цифровой материал был обработан с помощью методов математической статистики.

 

 

Статистический анализ

 

Выборки Отклонения от среднего Квадраты отклонений
В.1 В.2 В.1 В.2 В.1 В.2
1 19 15 1.33 -3.13 1.7689 9.7969
2 20 13 2.33 -5.13 5.4289 26.3169
3 16 24 -1.67 5.87 2.7889 34.4569
4 24 25 6.33 6.87 40.0689 47.1969
5 25 15 7.33 -3.13 53.7289 9.7969
6 15 18 -2.67 -0.13 7.1289 0.0169
7 13 20 -4.67 1.87 21.8089 3.4969
8 13 13 -4.67 -5.13 21.8089 26.3169
9 17 20 -0.67 1.87 0.4489 3.4969
10 22 16 4.33 -2.13 18.7489 4.5369
11 27 24 9.33 5.87 87.0489 34.4569
12 14 26 -3.67 7.87 13.4689 61.9369
13 13 10 -4.67 -8.13 21.8089 66.0969
14 11 13 -6.67 -5.13 44.4889 26.3169
15 16 20 -1.67 1.87 2.7889 3.4969
Суммы: 265 272 -0.05 0.05 343.3335 357.7335
Среднее: 17.67 18.13        

 

Результат: t эмп = 0.3.

Критические значения

 

t кр
p≤0.05 p≤0.01
2.05 2.76

 

Полученное эмпирическое значение t (0.3) находится в зоне незначимости.

Как видно из данных математической обработки, статистически достоверных различий в группах не было. На основании этого можно сделать вывод, что перед проведением обучающего эксперимента дошкольники из КГ и ЭГ по показателям координационных способностей были идентич­ны.

 

2.2 Педагогический эксперимент и анализ развивающей работы

 

Цель развивающего эксперимента: выявить эффективность специально разработанной программы с применением методики дифференцированного подхода  при воспитании координационных способностей у старших дошкольников.

В течение 3 месяцев в экспериментальной группе (ЭГ)  проводился педагогический эксперимент, а в группе КГ – дети занимались по общепринятой методике проведения занятий в дошкольных образовательных учреждениях (ДОУ).

Дети экспериментальной группы посещали занятия по физической культуре 3 раза в неделю, одно из которых проводилось на открытом воздухе. Структура занятий при использовании методики дифференцированного подхода не изменялась и соответствовала используемой на физкультурных занятиях в дошкольных учреждениях. Число занятий и их продолжительность соответствовали общепринятой методике.

В структуре занятия по физическому воспитанию совершенствование координационных способностей происходило за счет вариативной части программы. Упражнения из блоков по видам направленности присутствовали в каждой из частей (подготовительной, основной, заключительной), не превышая 12-15 минут от общего времени. Таким образом, используемые упражнения не нарушали структуру занятия и планируемые программные задачи.

Обучающая программа для ЭГ (приложение 2) предусматривала использование специальных двигательных заданий, направленных на совершенствование координационных способностей. Помимо этого, она включала в себя комплексы упражнений для развития движений рук и на расслабление.

Значительное внимание в процессе совершенствования координационных способностей занимали упражнения на расслабление. При выполнении определенных двигательных действий, в частности сложных в координационном отношении, непривычных или осуществляемых впервые, непроизвольно повышается напряжение мышц, которые непосредственно не участвуют в данных движениях. Учитывая вышеперечисленные особенности нервной деятельности детей данного возраста, упражнения на расслабление проводились после каждой части занятия.

На контрольном этапе, который следовал после формирующего, детям из ЭГ и КГ были предложены те же задания, что и на констатирующем.

Данные контрольного эксперимента (приложение 1):

 

Рис. 4 Результаты ЭГ (приложение 1)

1 – высокий уровень; 2 — средний уровень; 3 – низкий уровень

 

 

Рис. 5 Динамика развития КС в ЭГ до (1 ряд) после (2 ряд) формирующего эксперимента (приложение 1)

1 – высокий уровень; 2 — средний уровень; 3 – низкий уровень

 

Таким образом, видно, что под воздействием разработанной нами развивающей программы наблюдается выраженное улучшение показателей координационных способностей у дошкольников из экспериментальной груп­пы.

Статистический анализ

Выборка 1
(В.1)
Выборка 2
(В.2)
Отклонения
(В.1 — В.2)
Квадраты отклонений
(В.1 — В.2)2
1 19 24 -5 25
2 20 24 -4 16
3 16 23 -7 49
4 24 26 -2 4
5 25 27 -2 4
6 15 17 -2 4
7 13 17 -4 16
8 13 15 -2 4
9 17 23 -6 36
10 22 25 -3 9
11 27 27 0 0
12 14 18 -4 16
13 13 19 -6 36
14 11 15 -4 16
15 16 22 -6 36
Суммы: 265 322 -57 271

Результат: t эмп = 7.6.

Критические значения

t кр
p≤0.05 p≤0.01
2.14 2.98

Полученное эмпирическое значение t (7.6) находится в зоне значимости.

 

 

Рис. 6 Динамика развития КС в КГ до (1 ряд) после (2 ряд) формирующего эксперимента (приложение 1)

1 – высокий уровень; 2 — средний уровень; 3 – низкий уровень

 

Как видно из данных, серьезных различий в показателях развития координационных способностей у дошкольников из контрольной группы до и после проведения цикла занятий по программе ДОУ нe было выявлено.

 

Статистический анализ

 

Выборка 1
(В.1)
Выборка 2
(В.2)
Отклонения
(В.1 — В.2)
Квадраты отклонений
(В.1 — В.2)2
1 15 14 1 1
2 13 14 -1 1
3 24 24 0 0
4 25 26 -1 1
5 15 14 1 1
6 18 19 -1 1
7 20 20 0 0
8 13 13 0 0
9 20 21 -1 1
10 16 16 0 0
11 24 22 2 4
12 26 27 -1 1
13 10 10 0 0
14 13 13 0 0
15 20 20 0 0
Суммы: 272 273 -1 11

 

Результат: t эмп = 0.3.

 

Критические значения

t кр
p≤0.05 p≤0.01
2.14 2.98

 

Полученное эмпирическое значение t (0.3) находится в зоне незначимости.

Итак, статистически достоверных различий в показателях развития координационных способностей у дошкольников из контрольной группы до и после проведения цикла занятий по программе ДОУ нe было выявлено. Это, по всей видимости, указывает на то, что для достижения достоверно выра­женного улучшения параметров координационных способностей у детей из КГ требуется значительно большее время.

 

 

Рис. 7 Сравнение результатов ЭГ (1 ряд) и КГ (2 ряд) после формирующего эксперимента

1 – высокий уровень; 2 — средний уровень; 3 – низкий уровень

 

Сравнительный анализ итоговых показателей изменения координационных способностей у дошкольников из КГ и ЭГ показал выраженную тенденцию к возрастанию уровня развития КС у детей в ЭГ. Это свидетельствует о более эффективном влиянии разработанной нами развивающей программы на развитие координационных способностей у дошкольников из ЭГ, по сравнению с результатами у детей из КГ.

 

Выводы по второй главе:

 

Как видно, под воздействием разработанной нами развивающей программы наблюдается статистически достоверно выраженное улучшение показателей координационных способностей у дошкольников.

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

 

В дошкольном возрасте у ребенка закладываются основы здоровья, долголетия всесторонней двигательной подготовленности и гармоничного физического развития. Болезненный, отстающий в развитии ребенок быстрее утомляется, у него неустойчивое внимание, память. В.А.Сухомлинский отмечал, что от здоровья, жизнерадостности детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы. Поэтому крайне важно правильно организовать занятие физической культурой именно в детстве, что позволит организму накопить силы и обеспечит в дальнейшем не только полноценное физическое, но и разностороннее развитие личности.

Среди физических качеств, которые необходимо развивать у детей в процессе физического воспитания, координационные способности занимают особое место. Если все другие физические качества обеспечивают ребенку возможность выполнять упражнения с необходимой быстротой и силой, то координационные способности позволяют придать движениям большую точность по амплитуде, направлению, темпу и развиваемым усилиям. Они представляют собой специфические сенсомоторные свойства организма, обеспечивающие ему возможность тонко регулировать свои взаимоотношения с внешним миром посредством двигательной деятельности. Высокий уровень развития координационных способностей позволяет не только достигать необходимой точности, но и с меньшими усилиями овладевать большим количеством движений, необходимых человеку в трудовой и спортивной деятельности.

В настоящей курсовой работе:

рассмотрены морфофункциональные особенности развития детей 5-6 лет и координационные способности;

экспериментально выявлен уровень развития координационных способностей у дошкольников – воспитанников ДОУ г. Лунинец;

разработана и экспериментально проверена эффективность обучающей программы по развитию координационных способностей у старших дошкольников;

экспериментально доказано, что под воздействием разработанной нами развивающей программы наблюдается статистически достоверно выраженное улучшение показателей координационных способностей у дошкольников.

Исходя из вышесказанного, можно заключить, что задачи и цель курсовой работы, поставленные во введении, были успешно достигнуты.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

 

  1. Абу, З.А. Методика развития координационных способностей детей младшего школьного возраста в процессе начального обучения плаванию. – Киев: 1997. – 67 с.
  2. Артемьев, В.П. Общие основы развития физических качеств и сопряженных с ними способностей. — Брест: 2005. – 71 с.
  3. Бальсевич, В.К. Онтокинезиология человека/В. К. Бальсевич. – М.: Теория и практика физической культуры, 2000. – 274 с.
  4. Бернштейн, Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности. — М.: 1966. – 465 с.
  5. Бобровник, С.И. Развитие координационных способностей в системе спортивной тренировки юных десятиборцев 9-12 лет. — Киев: 1995. – 104 с.
  6. Вавилова, Е.Н. Развивайте у дошкольников силу, ловкость, выносливость. — М.: Просвещение, 1981. – 156 с.
  7. Верхошанский, Ю.В. Двигательные качества. //Теория и практика физической культуры, 1998, № 7. – С. 3-12.
  8. Глазырина, Л.Д. Физическое культура – дошкольникам // Программа и программные требования. — М.: 2001. – 76 с.
  9. Глазырина, Л.Д., Овсянкин, В.А., Методика физического воспитания детей дошкольного возраста. — М., 2001. – 334 с.
  10. Гужаловский, А.А. Нормирование нагрузок, направленных на развитие координационных способностях младших шкoльников на уроках физической культуры. — Мн.: 1993. – 19 с.
  11. Дворкина, Н.И. Сопряженное развитие физических качеств и психических процессов детей / Н.И. Дворкина // Современный олимпийский спорт и спорт для всех: VII международный научный конгресс. – М.: 2003. – С. 156-159.
  12. Жуков, А.С. Исследования координационных способностей и методов их совершенствования у юных гимнастов: Автореф. дис… канд. пед. наук А.С.Жуков. — М.: 2004. — 16 с.
  13. Ильин, Е.П. Структура психомоторных способностей./ Е.П. Ильин. Психомоторика. — М.: 1976. — С. 4-22.
  14. Карпова, Н.А. Совершенствование координационных способностей детей 7-8 лет: автореф. … дис. канд. пед. наук/Карпова Н. А. – Омск: 1997. – 24 с.
  15. Кенеман, А.В., Хухляева, Д.В. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста: Учеб. пособ. для студентов педагогических институтов по специализации. — М.: Просвещение, 1985. — 271 с.
  16. Кожухова, Н.Н., Рыжкова, Л.А., Самодурова, М.М. Воспитатель по физической культуре в ДОУ. — М.: 2002. – 69 с.
  17. Кравчук, А.И. Физическое воспитание детей раннего и дошкольного возраста (научно-методические и организационные основы гармоничного дошкольного комплексного физического воспитания). – Новосибирск: 1998. – 102 с.
  18. Лопина, Н.Г. Как определить уровень развития координационных способностей у дошкольников: Метод. реком. Н.Г. Лопина. — Омск: СибГАФК, 2000. — 14с.
  19. Лях, В.И. Критерии определения координационных способностей./ В.И. Лях Теория и практика физической культуры. 1991. № 11. — С. 17-20.
  20. Лях, В.И. Понятие координационных способностей и ловкости. // Теор. и практ. физ. культ. 1983. № 8. – С. 44-47.
  21. Маслюков, А.В. Развитие координационных способностей у школьников. — М.: 2008. – 31 с.
  22. Мащенко, М.В., Шишкина В.А. Физическая культура дошкольника. – Мн.: Ураджай, 2000.- 156 с.
  23. Назаренко, Л.Д. Развитие двигательно-координационных качеств как фактор оздоровления детей и подростков: Монография. — М.: 2001. — 332 с.
  24. Озеров, В.П. Психомоторные способности человека В.П. Озеров. — Дубна: Феник, 2002. -320 с.
  25. Пидоря, А.М., Годик М.А., Воронов А.И. Основы координационной подготовки спортсменов. – Омск: 1992. – 224 с.
  26. Развитие двигательных качеств дошкольников / Под ред. З.И. Кузнецовой. — М.: Просвещение, 1987. – 122 с.
  27. Руденко, А. Развитие способности к равновесию у детей 6-7 лет: Автореф. дис… канд. пед. наук СА. Руденко. СПб., СПбГАФК, 2004. — 25 с.
  28. Степаненкова, Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка. – М.: Издательский центр «Академия» 2001. — 368с.
  29. Туревский, И.М. Ловкость как комплекс психических и моторных способностей: Автореф. канд. дис. — М.: 1980. – 33 с.
  30. Физическое воспитание дошкольников: Учеб, пособие В.Н. Шебеко, Н.Н.Ермак, В.А. Шилкина. — М.: Академия, 1997. — 176 с.
  31. Шебеко, В.Н., Ермак, Н.Н., Шиликина, В.А. Физическое воспитание дошкольников: Учеб, пособие В.Н. Шебеко. — М.: Академия, 1997. — 176 с.
  32. Яковлева, Л.В., Юдина, Р.А. Физическое развитие и здоровье детей 3-7 лет. — М.: 2003. – 54 с.

 

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

ЭГ
№ п/п Имя Дата рождения Данные констатирующего эксперимента Данные контрольного эксперимента
баллы уровень баллы уровень
Саша 13.05.04 19 средний 24 высокий
Никита 17.03.04 20 средний 24 высокий
Ксюша 14.07.04 16 средний 23 средний
Настя 13.02.04 24 высокий 26 высокий
Митя 25.08.04 25 высокий 27 высокий
Люба 22.07.04 15 низкий 17 средний
Алина 12.05.04 13 низкий 17 средний
Влад 19.10.04 13 низкий 15 низкий
Каролина 26.03.04 17 средний 23 средний
Артем 04.08.04 22 средний 25 высокий
Дима 10.03.04 27 высокий 27 высокий
Коля 26.09.04 14 низкий 18 средний
Алина 15.08.04 13 низкий 19 средний
Юля 04.06.04 11 низкий 15 низкий
Ксюша 24.09.04 16 средний 22 средний
КГ
№ п/п Имя Дата рождения Данные констатирующего эксперимента Данные контрольного эксперимента
баллы уровень баллы уровень
1. Катя 10.06.04 15 низкий 14 низкий
2. Влад 14.10.04 13 низкий 14 низкий
3. Даник 10.03.04 24 высокий 24 высокий
4. Алина 12.11.04 25 высокий 26 высокий
5. Влад 10.08.04 15 низкий 14 низкий
6. Егор 17.08.04 18 средний 19 средний
7. Диана 22.05.04 20 средний 20 средний
8. Ангелина 23.12.03 13 низкий 13 низкий
9. Артем 23.10.04 20 средний 21 средний
10. Алина 29.08.04 16 средний 16 средний
11. Женя 25.06.04 24 высокий 22 высокий
12. Маша 20.02.04 26 высокий 27 высокий
13. Юля 05.12.03 10 низкий 10 низкий
14. Вика 19.05.04 13 низкий 13 низкий
15. Дима 22.08.04 20 средний 20 средний

 

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

 

Совершенствование способности к реагированию

Содержание Дозировка Методические указания        
1.

 

 

Бег с заданием: 6 мин.  
а) по сигналу бег в противоположную сторону; по сигналу поворот на 360°; 2 мин. Сигнал — свисток: 1 свисток – бег в противоположном направлении, 2 свистка — поворот на 360°
б) бег «цепочкой»; 2 мин. По хлопку тренера первый в колонне поворачивается на 180° и бежит между игроками; добежав до конца колонны, встает последним и про­должает бег вместе со всеми.
 

 

в) по сигналу выпрыгивание из

низкого приседа

2 мин. По свистку преподавателя дети принимают положение низкого приседа и продвигаются вперед, выпрыгивая и полностью выпрямляясь в спине
2. Эстафета с называнием номеров.

Содержание: тренер вызывает игроков по номерам, подбежавший к финишу первым, получает выигрышное очко. Подготовка: играющие делятся на 4 равные команды и выстраиваются в колонны по одному, одна параллельна другой. В каждой команде игроки рассчитываются по порядку номеров. На расстоянии 2 м от линии построения играющих (линии старта) параллельно ей чертится линия финиша

10 мин. Место: спортивная площадка.

Тренер должен называть номера неожиданно, четко. Изменить задание

можно за счет дополнительных препятствий на пути движения игроков:

ставя гимнастические скамейки,

через которые надо перепрыгивать;

гимнастические обручи — в них пролезать; стойки — вокруг них оббегать. Можно усложнить игру, меняя форму передвижения: до стойки — прыжки

на правой, обратно — бегом, и т.д.

3.

 

 

 

 

 

Бег с заданием: 10 мин.  
а) по сигналу прыжок толчком двух

ног, вверх с поворотом на 360°;

8-12 раз Сигнал — свисток. Повороты чередовать влево, вправо
б) по сигналу выпрыгивание вверх.

После приземления кувырок впе­ред;

в) в парах, по сигналу впереди

10 раз

 

Выпрыгивать как можно выше.

Сигнал — 2 свистка

 

стоящая пара поворачивается на 180° и бежит с ускорением в конец колонны; 3 мин. Сигнал — свисток тренера

 

г) игра «Чехарда». По сигналу

направляющий останавливается и нагибается, остальные перепрыги­вают через него;

3 мин.

 

Бег в медленном темпе

 

д) 1 свисток — бег на четвереньках, 2 свистка — бег 1 мин. Внимательно слушать команды тренера
4. Игра «Кто внимательный и лов­кий?».

Подготовка: играющие образуют круг. В центре тренер с мячом. Содержание: тренер бросает мяч любому игроку. Тот должен пой­мать мяч и вернуть его руково­дителю. В то же время игроки, стоящие справа и слева от ученика, которому следует передача, должны быстро поднять вверх «ближние» к мячу руки.

10 мин. Если участник не поймал мяч, поз­дно поднял руку, поднял не ту руку, то ему начисляется штрафное очко. Побеждают участники, ни разу не получившие штрафного очка.

 

 

Совершенствование дифференцировочной способности

Содержание Дозировка Методические указания
1.

 

 

Бег с заданием: 3 мин.  
а) с «заблокированными руками», у каждого ребенка мяч в руках; 1 мин. Мячи лучше использовать набивные, если их нет, то резиновые
б) с партнером на спине 2 мин. Пары выбирать соответствующие по весу, по свистку игроки меняются ролями
2.

 

 

Упражнения в парах: 3 мин.  
а) и.п. — стоя спиной друг к другу, сцепившись согнутыми в локтях руками. 1,3- наклон; 2, 4 — и.п.; 6-8 раз Ноги в коленях не сгибать
б) и.п. — стоя лицом к шведской стенке с партнером на плечах. 1,3- присед; 2, 4 — и.п.; 6-8 раз Пятки от пола постараться не от­рывать. Руками держаться за пере­кладину
в) и.п. — то же. 1 — выпад правой, 2-и.п.; 3 — выпад левой, 4-и.п.;

 

6-8 раз Сзади стоящую ногу в колене не сгибать
3. Двусторонняя игра в футбол на малом поле с малыми воротами 10 мин. Размер поля: 8×15 м. Размер ворот: 1 х 1,5 м
4. Упражнения в парах: 10 мин.  
а) ходьба с партнером на плечах; 3×30 м  
б) и.п. — сед на полу лицом друг к другу. Стопы упираются в стопы противника. В руках гимнастичес­кая палка. По сигналу игроки начи­нают перетягивать друг друга; 3-4 раза Тренер очень внимательно смотрит за выполнением задания.
  в) и.п. — стоя в кругу диаметром 3 мин. Выталкивать соперника плечом
1,5 м, лицом друг к Другу, на правой ноге, руки за спину. По сигналу тренера соперники начинают вы­талкивать друг друга из круга    
5. Игра «Перетягивание через черту». Игроки своей команды обхваты­вают за пояс впереди стоящего. Капитаны берутся за вытянутые руки. По сигналу тренера команды начинают перетягивать друг друга за черту 3 мин. Играющие делятся на две равные команды и встают в две встречные колонны. Между ними чертится линия
6. Игра «Лебедь, щука и рак». Подготовка: на середине площадки кладется связанный канат. Четыре команды (по 4-5 человек) распола­гаются вокруг каната на расстоянии 5 м от него. В центр круга, образо­ванного канатом, ставится булава. Содержание: по сигналу игроки подбегают к канату и, взявшись за него, стараются, оттягивая канат на себя, заставить игроков любой команды противника приблизиться к булаве и переступить через нее или задеть ее 10 мин. Команда, задевшая булаву или пе­реступившая через нее, получает штрафное очко
7. Бег по кругу в различном темпе: первый круг — в максимальном; второй — в минимальном 2 мин. Центральный круг
8. Передачи в парах: 8 мин.  
а) передача мяча в парах двумя ру­ками от груди с отскоком о пол; 2 мин. Участники делятся на пары и встают друг напротив друга на расстоянии 10-12 м. Тренер дает сигнал (свис­ток) и участники должны быстро и точно выполнить 20 передач, каких (а, б, в или г) — обговаривается заранее. Если участники хоть раз выполнили неточную передачу, начинают заново
б) передача мяча в парах двумя 2 мин.  
руками из-за головы с отскоком от пола;    
в) передача мяча в парах двумя руками параллельно полу; 2 мин.  
г) передача в парах двух мячей один 2 мин.  
от груди с отскоком о пол, второй от груди по дуге    
9. Игра «Гонка мячей». Подготовка: играющие делятся на две, три или четыре команды и встают в колонны по одному, у впереди стоящих — по волейболь­ному мячу.

Содержание: по сигналу начинает­ся передача мячей назад. Когда мяч дойдет до стоящего сзади, он бежит с мячом в начало колонны, стано­вится первым и начинает передачу мяча назад и т.д.

 

Игра проводится до тех пор, пока каждый из игроков команды не побывает первым. Варианты: играющие передают мяч, стоя в шеренгах; сидя на полу в шеренгах; играющие стоят в колон­нах, ноги на ширине плеч и переда­ют мяч назад между ногами

10 мин. Мяч в колоннах передавать над

головой. После того, как последний

получит мяч и встанет с ним перед

колонной, команды делают шаг

назад.

Игра проводится несколько раз с

различными вариантами

10. Бег с отягощенным поясом, по сигналу ускорение 10-15 м 1 мин. Сигнал — свисток. Вес пояса- 4 кг
11. Бег с партнером на спине 2×30 сек. Предварительно разделить детей по весу
Упражнения с набивными мячами
12. Подбрасывание вверх и ловля на­бивного мяча 10-15 раз Вес мяча — 2 кг
13. Метание набивных мячей на даль­ность из-за головы из положения стоя 10 раз Выполняют по 3 человека одновре­менно. Как только метнувшая тройка подберет мячи, начинает следующая тройка
14. Передача набивного мяча в парах двумя руками от груди 20 раз Расстояние между партнерами-3 м
15. То же с закрытыми глазами 10 раз Расстояние между партнерами-5 м
16. То же, что упр. 14, но расстояние между партнерами -4м 10 раз Стараться выполнять точные пе­редачи
17. То же с закрытыми глазами 10 раз  
18. Двусторонняя игра в хоккей в спорт­зале футбольным мячом 10 мин. Играют две равные команды
19. Бег за лидером со скоростью 50%, 70% от максимальной 2 мин. В качестве лидера — учитель
20.

 

 

Передачи мяча в парах: 6 мин. Все передачи выполняются оп­ределенное количество времени. Например, за 30 сек. выполнить максимальное количество передач
а) двумя руками от груди, парал­лельно полу; 10 раз  

 

б) одной рукой от груди; 10 раз  
в) двумя руками от груди 10 раз  
21. «Набивание» мяча рукой о пол. 2 мин. Учитель дает общую команду для начала и окончания упражнения
22. Игра «Скакуны и бегуны». Подготовка: участвуют команды по 7-8 человек.

Игроки одной команды — «бегу­ны» — свободно перемешаются по площадке. Представитель другой команды — «скакун» — по вызову своего капитана выходит на пло­щадку и, прыгая на одной ноге, старается осалить игроков проти­воположной команды. По истече­нии 15 сек. командой: «Домой!» капитан возвращает «скакуна» в «дом» (за площадку) и посылает на площадку нового игрока

10 мин. Место: на половине волейбольной площадки (9×9 м). Капитан должен вызывать все время разных игроков. За каждого осален­ного игрока команда «скакунов» получает очко. Каждая игра про­должается 2-3 мин. Затем команды меняются ролями
23.

 

 

 

Упражнения с набивными мяча­ми: 10 мин. Вес мяча — 2 кг
а) бросок мяча вверх и ловля его обеими руками; 10 раз Мяч подбрасывать вверх на 1-1,5 м от уровня груди
б) бросок мяча вверх и ловля его правой рукой; 10 раз Обязательно поймать мяч
в) бросок мяча вверх и ловля его левой рукой; 10 раз  
г) бросок мяча из-за спины вверх и

ловля его двумя руками;

10 раз  
 

 

д) бросок мяча вверх, поворот на 180° и ловля его двумя руками 10 раз Чередовать повороты в правую и левую стороны
24. Игра «Погрузка арбузов». Подготовка: играющие делятся на две равные команды, которые выстраиваются в шеренгу, у ног первых и последних игроков чертят круги диаметром 1 м. В кругу пер­вого игрока лежат 8 мячей. Содержание: по сигналу тренера первые игроки берут из круга один мяч и передают его рядом стоящему игроку и т.д. Последний игрок, по­лучив мяч, кладет его в круг 10 мин. Место: спортзал.

Инвентарь: 16 набивных мячей весом 2 кг.

Побеждает команда, которая первой передаст все «арбузы» в круг послед­него игрока

Совершенствование ориентационной способности

Содержание Дозировка Методические указания        
1. Ходьба с заданием: по линии;

с закрытыми глазами, руки в сто­роны; спиной вперед

3 мин. Дистанция 2-3 м. Смотреть через левое плечо.
2. Бег с заданием:

с поворотами вправо — влево на 360°;

по сигналу принять положение приседа;

по сигналу прыжок с поворотом

на 360°; ускорение 20 м, спиной вперед

7 мин. Сигнал — свисток. 1 свисток — ниж­ний присед; 2 свистка — поворот на 360°; 3 свистка — бег
3. Гандбол. Игра двумя мячами с малыми воротами 10 мин. Размер поля: 15×30 м. Размер ворот: 1 х 1м
4. Круговая тренировка. Подготовка: зал делится на сектора, в каждом секторе — свое задание: 10 мин.  
 

 

1) Сектор А. По сигналу тренера участник выполняет 3 кувырка вперед, после этого он должен с расстояния 10-12 м выполнить удар ногой по футбольному мячу и попасть в ворота 6-8 раз Инвентарь: 2 мата, футбольный мяч, малые ворота 0,5х 1 м. Если ученик не попадает в ворота, то получает талончик (бумажку). Задание выполнять сразу же после кувырков
 

 

2) Сектор В. Участник выполняет бег с поворотами вправо вокруг своей оси, затем сразу же ему предлагается выполнить бросок баскетбольным мячом в отмечен­ный круг. 6-8 раз Круг диаметром 1 м или обруч. Если участник не попадает в круг, то получает штрафной талон
 

 

3) Сектор С. Участник выполняет три кувырка вперед, затем ему предлагается выполнить ведение двух баскетбольных мячей одно­временно по отмеченной прямой двумя руками 6-8 раз Задание выполняется сразу же после кувырков. Ведение мячей по прямой длиной 20-25 м. Каждый участник выполняет за­дание индивидуально. Ему дается задание как можно точнее (без штрафных талонов) и быстрее (тре­нер засекает время) пройти полосу 1 препятствий
5. Игра в футбол двумя мячами 10 мин. Участники делятся на 2 равные 1 команды
6.

 

 

Ходьба с заданием: 5 мин.  
а) по прямой линии на носках, руки вверх, ладони внутрь; 30 сек. Голову не опускать, не сутулиться
б) то же с закрытыми глазами; 30 сек.  
в) спиной вперед; I мин. Смотреть через левое плечо
г) на пятках, руки за голову; 1 мин. Локти в стороны
д) перешагивая через кегли; 1 мин. Инвентарь: кегли высотой 20 см на расстоянии 40 см друг от друга
е) то же с закрытыми глазами 1 мин.  
7.

 

 

 

Бег с заданием: 5 мин.  
а) по сигналу поворот на 180° и ускорение 30 м; 3-4 раза Сигнал — свисток. Выполняют все вместе, одной шеренгой.
б) спиной вперед с максимальной скоростью, по сигналу бег лицом вперед; 3-6 раз Смотреть через левое плечо, сиг­нал — свисток
в) эстафета с оббеганием стоек 2 мин. В эстафете используются 4-5 стоек. Обратно ученики бегут с левой стороны и передают эстафету сле­дующему. Выигрывает команда, прибежавшая первой
8. Игра в регби набивным мячом 10 мин. Мяч весом 2 кг
9.

 

 

 

 

Упражнения с мячом: 10 мин.  
а) перекладывание мяча из руки в руку за спиной; 10 раз Постепенно наращивая, затем сни­жая темп
б) подбрасывание мяча вверх, хло­пок и ловля мяча; 10 раз  
в) подбрасывание мяча вверх, хло­пок за спиной и ловля мяча; 10 раз  
11. Спортивная ходьба 2 мин. Учитель задает ритм счетом или хлопками
12. Бег с высоким подниманием бедра, в различном темпе (низком, сред­нем, быстром); 2 мин. Тренер задает темп счетом или хлопками. Бедро поднимать до 90°, вперед не наклоняться.
13. Бег с захлестыванием голени, в различном темпе. 2 мин. Пятками касаться ягодиц
14. И.п. — о.с.

1  — наклон, коснуться рукой пола;

2 — низкий присед, руки вперед;

3 — наклон, коснуться рукой пола; 4-и.п.

2 мин. Учитель задает темп хлопками и одновременно, счетом, постепенно наращивая или уменьшая его. Ноги при наклоне в коленях не сгибать
15. Игра «Ритмическая эстафета с палками».

Подготовка: участники делятся на 3-4 команды. У первых номеров — гимнастические палки. Содержание: по сигналу ученики бегут к стойкам, находящимся на расстоянии 15 м от линии старта, оббегают их и возвращаются к сво­им колоннам. Держа палку за один конец, они проносят ее вдоль колон­ны под ногами игроков, которые, не сходя с места, перепрыгивают через нее. Оказавшись в конце колонны, игрок передает палку партнеру, стоящему первым в колонне

10 мин. Инвентарь: гимнастическая палка. Ошибки: палка коснулась пола во время проноса ее под ногами; кто-либо из игроков не перепрыгнул через палку
16.

 

 

 

 

 

 

 

Упражнения в парах с мячом: 10 мин.  
а) передачи баскетбольного мяча двумя руками от груди по дуге (в парах); 10 раз Расстояние между игроками — 3 м
б) то же с отскоком от пола; 10 раз Как можно точнее
в) передачи баскетбольного мяча одной рукой от груди параллельно полу (в парах); 10 раз  
г) то же с отскоком от пола; 10 раз Мяч должен удариться о пол, про­летев 2/3 расстояния между пар­тнерами
д) передача двух мячей одновре­менно. Один партнер выполняет передачу двумя руками от груди с отскоком от пола, другой — из-за головы по дуге; 10 раз  
е) то же, но стоя на коленях лицом друг к другу

 

 

10 раз Как можно точнее выполнять пе­редачи
17. Игра «Мишень». На  средней ли­нии ставятся 15 кубиков. Игроки выстраиваются по краям площадки, в каждой команде 2 мяча. Подготовка: участники делятся на две команды. Чертится площадка 10×20 м, которая делится пополам. Содержание: по сигналу учителя дети начинают выбивать мячами кубики так, чтобы они перелетели на сторону противника 10 мин. Место: спортзал. Инвентарь: 15 кубиков, 4 мяча. Выбивать кубики можно только из-за линии. Через 1-3 мин. тренер дает сигнал. На чьей территории окажется больше кубиков, тот и проиграл. Играют несколько раз. Количество мячей можно увели­чивать
18.

 

 

 

 

 

Упражнения с баскетбольными мячами: 10 мин.  
а) бег с подбрасыванием баскет­больного мяча вверх и его ловлей; 2,5 мин. Стараться поймать мяч
б) бег по гимнастической скамейке с подбрасыванием и ловлей мяча; 2,5 мин. Стараться держать равновесие
в) три поворота вокруг своей оси в движении, бросок мяча вверх и ловля его; 2,5 мин. Чередовать повороты через правое и через левое плечо
г) бег по прямой 20 м с поворотами вокруг своей оси вправо и бросок мяча в баскетбольную корзину 2,5 мин. Бросок выполнять с линии штраф­ного броска, стараться попасть
19. Пробежать 20 м с. футбольным мячом в руках. Затем выполнить удар по мячу ногой по маленьким воротам 2 мин. Ворота размером 20×40 см рас­положены на расстоянии 10 м от линии удара
20. Игра «Расстановка городков». Подготовка: на полу чертится 7 кру­гов или раскладывается 7 обручей в 1,5-2 м друг от друга. Содержание: участник с завязанны­ми глазами с линии, проведенной в 2 м от крайнего круга, должен расставить в круги 5 городков 10 мин. Место: спортивная площадка. Инвентарь: 7 обручей, кегли. Побеждает тот, кто расставит боль­ше городков
21. И.п. — о.с, мяч над головой. Перекладывание мяча (по дуге, от правого плеча с руки на руку) 4-8 раз  
22. То же с закрытыми глазами 4-8 раз  
23. Упражнения в парах: 5 мин.  
а) и.п. — спиной друг к другу на расстоянии     3-4 м. Один бросает мяч двумя руками между ногами назад, другой ловит двумя руками справа и слева от себя. Затем поменяться ролями; 4-8 раз  
б) и.п. — спиной друг к другу, ноги врозь.

Передавать мяч над головой и меж­ду ногами (попеременно);

4-8 раз  
в) то же с закрытыми глазами; 4-8 раз  
г) и.п. — о.с.

Прислонившись спинами, бросать

друг другу мяч;

4-8 раз  
д) то же с закрытыми глазами 4-8 раз  
24. И.п. — стойка ноги врозь, мяч в

руках.

Бросить мяч назад-вверх между

ногами и поймать его

4-8 раз Мяч бросать как можно выше
25. Игра в футбол двумя мячами 10 мин. Играют десять игроков против десяти

Совершенствование способности к реагированию

Содержание Дозировка Методические указания
1.

 

 

 

 

Бег с заданием: 1-2 мин.  
а) круговые движения в плечевых суставах вперед; 2×40 м Выполнять в максимальном темпе. Смена заданий по сигналу тренера (свистку, хлопку)
б) то же назад; 2×40 м  
в) круговые движения в локтевых суставах вперед; 2×40 м  

 

г) то же назад; 2×40 м  
д) ускорение   Выполнять по диагонали парами, по свистку тренера
2. Прыжки:

— на правой ноге с продвижением вперед;

— то же на левой ноге;

— толчком двух ног с продвижением вперед

1-2 мин. Все задания выполняются по сигна­лу тренера: 1 свисток — на правой; 2 свистка — на левой; 3 свистка — на двух
3. Бег с гандикапом, с занятием раз­личных исходных положений:

— и.п. — сед на полу лицом к линии старта;

— и.п. — нижний присед с закрыты­ми глазами

5×20 м Ученики начинают бег с ускоре­нием по сигналу (свистку, хлопку) тренера. Стараться давать сигнал неожиданно.

Задача игроков — быстро среагиро­вать на сигнал и начать бег, стараясь догнать впереди бегущего.

4. И.п. — о.с.

1 — прыжок ноги врозь; 2 — прыжок

ноги вместе

30 сек.  
5. И.п.-о.с.

1  -упор присев;

2 — упор лежа;

3 — упор присев; 4-и.п.

2 раза  
6. И.п. — высокий старт. Бег на четвереньках 10-15 м  
7. Переменный бег и ходьба 2-3 круга Участок А — бег со средней интен­сивностью;

участок В — бег с максимальной интенсивностью; участок С — спортивная ходьба

8. Эстафета с заданием: игрок, воз­вратившийся первым, зарабатывает команде очко 10 мин. Возле флажков игроки выполняют задания:

а) 3 приседания;

б) кувырок назад;

в) 2 выпрыгивания вверх из положе­ния нижнего приседа

9.

 

 

 

 

Бег с заданием.    
а) по сигналу:

1 свисток — бег с высоким подни­манием бедра; 2 свистка — бег в обратном направлении;

3 мин. Бедро поднимать минимум до 90°.
б) упражнения в парах. По сигналу (свистку) первый сгибает ноги и наклоняет туловище вперед. Второй перепрыгивает через него — «чехарда», затем пролезает между его ногами назад; 3 мин. Предварительно разделить участ­ников на пары. Очередной сигнал, смена ролей
в) бег с гандикапом, с заданием. Участники стоят в 3-4 колоннах на расстоянии 3 м друг от друга, выполняя задания тренера. По свистку дети начинают бег, стара­ясь догнать впереди бегущих, на дистанции 15-20 м 4 мин. Предварительно произвести постро­ение в колонны по три-четыре. Тре­нер стоит так, чтобы его не видели; подает сигнал резко, неожиданно для детей в середине упражнения
10. И.п. — о.с. 1 — упор присев; 2 — упор лежа;

3 — упор присев; 4-и.п.

 

8-9 раз Выполнять в быстром темпе
11. И.п. — стойка ноги врозь.

1 — прыжок ноги вместе, руки в

стороны;

2-и.п.

8-9 раз Прыжок выполнять как можно выше
 12 И.п. — руки вперед, встать спиной к линии старта.

1   — мах правой ногой к левой руке;

2 — и.п.;

3  — мах левой ногой к правой руке;

4-и.п.

8-9 раз Ноги в коленях не сгибать
13. Игра «День и ночь». Подготовка: посередине площадки чертятся две параллельные линии на расстоянии 1-1,5 м, а по обе стороны от них в 10-12 м параллельно им линии «домов». Играющие делятся на две равные команды, которые выстраи­ваются у своих средних линий. По жребию одна команда — «День», а другая — «Ночь». Содержание: тренер показывает упражнение и неожиданно говорит: «День!» Команда под названием «День» начинает убегать «домой», а команда «Ночь» — догонять ее. Осаленные игроки уходят и садятся на скамейку 10 мин. Неосаленные игроки встают на свои места, и игра продолжается
14. Ходьба с заданиями:

1  свисток — прыжок вверх с пово­ротом на 180°;

2  свистка — прыжок вверх с пово­ротом на 360°;

3 свистка — ходьба спиной вперед

5 мин. При приземлении стараться сохра­нять равновесие. При движении спиной вперед смотреть через левое плечо
15. Бег с заданием:

1  свисток — прыжок вверх с пово­ротом на 180°;

2  свистка — прыжок вверх с пово­ротом на 360°;

3 свистка — бег спиной вперед

5 мин. Бежать в среднем темпе
16. Игра «Не урони палку». Подготовка: игроки образуют круг, вставая спиной к центру. У всех участников гимнастические палки. 10 мин. Инвентарь: гимнастическая палка. Расстояние между игроками — не более 1 м
  Каждый ставит палку перед собой, одним концом упираясь ею в пол. Содержание: по сигналу игроки де­лают шаг вправо и, отпустив свою палку, пытаются схватить палку соседа справа. Игрок, у которого упала палка, выбывает из игры    
17. Кувырок вперед с последующим приемом мяча и передачей его пар­тнеру ногой, головой, грудью 2-3 раза Стремиться к точной передаче. Предварительно перед началом упражнения разделить игроков на пары
18.

 

 

 

 

Бег с заданиями: 2-3 мин.  
а) по сигналу — прыжок толчком вверх с поворотом на 360°; 6-8 раз Сигнал — свисток
б) по сигналу — выпрыгивания вверх, после приземления — кувы­рок вперед; 10 раз Выпрыгивания выполнять как можно выше
в) по сигналу первые два человека в колонне поворачиваются и бегут с ускорениями в конец колонны 3-4 раза Задача — обогнать партнера
19. Игра «Десять передач». У первых номеров — футбольные мячи. Подготовка: игроки образуют не­сколько команд, каждая из которых состоит из трех игроков, имеющих номера 1, 2 и 3. Они встают тре­угольником на расстоянии 5-6 м друг от друга.

Содержание: по сигналу первые выполняют пас вторым номерам, вторые — третьим. Это считается одной передачей. Игра продолжает­ся до тех пор, пока одна из команд не выполнит 10 передач

10 мин.

г

Пас должен быть точным. Если пас неточный, то передачу начинают заново. Первые номера ведут счет вслух
20. Упражнения в парах.

И.п. — пары стоят в кругу.

По сигналу пытаться вытолкнуть

соперника за пределы круга

4-8 раз Круг диаметром 2 м
21. «Пятнашки» с набивными мячами. Двое выбранных игроков догоняют остальных, «пятнают» преследуе­мых, касаясь их мячом 5 мин. Осаленные игроки выбывают из игры

Совершенствование способности к равновесию

1.

 

 

 

 

 

Прыжки с заданием: 7 мин.  
а) прыжки с продвижением вперед в низком приседе; 20-30 м Руки на коленях, выполняя прыж­ки, не выпрямляться
б) то же с продвижением назад; 20-30 м Смотреть через левое плечо.
в) прыжки с поворотом на 360° через каждые 5 шагов; 6-8 прыжков Поочередно в правую, в левую сторону
г) прыжки на правой ноге с про­движением вперед, руки произ­вольно; 20-30 м Амплитуда высокая
д) то же на левой ноге; 20-30м Выполнять в быстром темпе
е) и.п. — присед на правой ноге, левая вперед, руки произвольно.

1  — прыжком в присед на левую ногу, правую вперед;

2 — и.п.

6-8 раз  
2. И.п. -о.с.

Описать «восьмерку» в горизон­тальной плоскости правой ногой; то же левой ногой

4-8 раз Ногу, которая описывает «восьмер­ку», в колене не сгибать
3. То же, но с закрытыми глазами 4-6 раз  
4. Игра «Выведи соперника из рав­новесия».

Подготовка: на полу чертятся круги диаметром 2 м, участники делятся на пары.

Содержание: по команде тренера игроки входят в круг. По свистку они начинают выталкивать плечом и туловищем друг друга из круга, стараясь не оступиться. Правила: побеждает тот, кто сумеет вытес­нить соперника за пределы круга или заставить его встать на обе ноги

10 мин. Место: спортивный зал, уличная площадка. Количество кругов рав­но количеству пар. Игроки стоят на одной ноге, дру­гую подгибают и одной рукой поддерживают ее за голеностоп­ный сустав: вторую руку заводят за спину
5. И.п. — гимнастическая скамейка между ног. Прыжки на скамейку, со скамейки с продвижением вперед Не менее 10 раз Не менее 10 прыжков на скамейку
6. Прыжки со скамейки в глубину в

гимнастические обручи, лежащие

1 на разном расстоянии от скамейки

 

10 раз Высота скамейки: а) 40 см; б) 60 см
7. И.п. — о.с, футбольный мяч в руках.

1  — бросок в стену;

2  — ловля мяча после отскока от стены

3 мин. Игрок стоит на расстоянии 3 м от стены. Резко бросать мяч в стену
8 То же, но с хлопком в ладоши после броска мяча в стену 3 мин. Стараться поймать мяч
9. Игра «Перестрелка». Подготовка: отступив на 1,5 м от лицевой ли­нии внутрь площадки, проводят параллельно ей другую линию, чтобы обозначить коридор.

До­полнительная линия проводится на другой стороне. Играющие делятся на две равные команды, игроки которых произвольно размещаются на своей половине площадки (в своем городе) от средней линии до коридора. Содержание: тренер подбрасывает волейбольный мяч в центре между капитанами, и те стараются отбить его своим игрокам. Задача игроков: получив мяч, попасть им в против­ника. Противник уворачивается от мяча и, в свою очередь, пытается перехватить мяч

10 мин. Место: волейбольная площадка. В ходе игры участники не име­ют права заходить на половину площадки противника. Игроки, в которых попали мячом, становятся «пленными» — они идут к капита­нам и помогают им выбивать иг­роков противоположной команды. «Пленный» находится там до тех пор, пока его не «выручат» свои игроки. Для этого они должны поймать мяч. Выигрывает команда, которая «выбьет» противополож­ную команду
10.

 

 

 

Упражнения на гимнастической скамейке: 5 мин.  
а) ходьба по гимнастической ска­мейке на носках, руки в стороны; 1 мин. Голову не наклонять вперед, не сутулиться
б) то же по перевернутой ска­мейке; 1 мин.  
в) с поворотами вправо, влево на 360° на гимнастической скамейке; 2 мин. Попеременно в одну, другую сто­рону
г) то же на перевернутой ска­мейке 1 мин.  
11. И.п. — стоя справа от гимнастичес­кой скамейки, руки произвольно, прыжки через гимнастическую скамейку с поворотом на 180° 2 мин. Участники располагаются по 2-3 человека на гимнастической скамейке
12. И.п. — стоя на гимнастической скамейке, лицом в сторону прыжка. Прыжок со скамейки с поворотом на 180° вправо, влево 6-7 раз Стараться сохранить равновесие. По 3-4 человека на скамейке
13. To же, но с поворотом на 360° 6-7 раз Руки на пояс
14. Игра «Бой петухов». Подготовка: на полу чертится несколько кру­гов диаметром 2 м. Все играющие делятся на пары.

Содержание: игроки стоят на одной ноге, другую подгибают и одной рукой поддерживают ее за голе­ностопный сустав, вторую руку заводят за спину. В таком положе­нии участники поединка начинают выталкивать плечом и туловищем друг друга из круга, стараясь не оступиться

10 мин. Место: спортзал.

Игроков подбирать равных по силе

Совершенствование ритмической способности

Содержание Дозировка Методические указания
1.

 

 

 

 

Прыжки со скакалкой: 10 мин.  
а) на правой; 50 прыжков  
б) на левой; 50 прыжков  
в) с высоким подниманием бедра, попеременно на правой, на левой; на двух; 30 прыжков Бедро поднимать до 90°
г) на двух; 30 прыжков Подтягивая колени к груди
д) два вращения, прыжок; 10 раз  
е) в низком приседе; 10-12 раз Не выпрямляться. Скакалка уко­роченная
ж) попеременно на правой, на левой; 30 раз Амплитуда высокая
з) и.п. — о.с.1  — прыжок через скакалку, ноги вместе;2 — прыжок через скакалку, ноги скрестно; 20 раз  
и) и.п. — низкий присед, скакалка в правой руке, сложенная вдвое, прыгать через скакалку, вращая ее влево 15 раз Не наступать на скакалку
2. Двусторонняя игра в баскетбол 10 мин. Игроки делятся на две равные команды. Играют два тайма по 5 мин.

 

Вступить в клуб:

Мой новый канал:

Интересные гадания

колода карт

Канал на YouTube: 

Видео гадания

Фэйсбук 

вКонтакте 

Instagram 

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 5 / 5. Количество оценок: 2

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Так как вы нашли эту публикацию полезной...

Подписывайтесь на нас в соцсетях!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Translate »
error: Content is protected !!