бывший муж
Новое на сайте,  Психология

Важность прощения в браке и отношениях

Важность прощения в браке и отношениях

Прощение может быть ответом на восприятие несправедливости и включать примирение. Это может быть как внутренний, так и внешний процесс разрешения конфликта.

Маккалоу и Уитвлит определили примирение как «термин, который подразумевает восстановление разорванных отношений», а Ричард Мур определяет его как аспект процесса прощения. Он особо упоминает примирение внутри себя, которое в литературе о прощении можно сравнить только с самопрощением.

Прощение встроено в социальный контекст, где примирение — это восстановление доверия. Разговор о проступке — это и путь к примирению, и социальный контекст, в котором люди выражают и часто переживают прощение.

Нам не нужно мириться. Итак, примирение предполагает решение и сотрудничество другого человека. Люди решают, нужно ли это делать, как и когда. В отличие от прощения, примирение требует сотрудничества обеих сторон.

Ошибки всегда простительны, если есть мужество их признать.

Брюс Ли

Преимущество примирения состоит в том, что оно обычно сокращает несправедливость жертвы. Преступник обычно проявляет уязвимое поведение, например, извиняется, что может помочь жертве, привнося в ситуацию больше чувства справедливости. Это часто увеличивает вероятность прощения, но также побуждает к примирению.

Ричард Мур придерживался мнения, что прощение может быть без примирения, но не может быть истинного примирения без прощения. Чтобы прощение было эффективным, оно должно предшествовать примирению.

Мур считает, что прощение не зависит от справедливости и что справедливость не нужна для прощения, потому что правовая система и общество отправляют правосудие.

Прощение касается человека, прощающего. Прощение внутри себя позволяет примириться внутри себя, что, в свою очередь, позволяет прощать другим и может привести к примирению.

Ричард Мор заметил, что для него примирение стало естественным рефлексом, потому что прощение было первым. Он считает, что этот путь к прощению и примирению можно практиковать и развивать.

Простить — значит освободить заключенного и обнаружить, что этим заключенным были вы.

Льюис Б. Смедес

Уортингтон и Дринкард определили два основных способа примирения. Одно из них — неявное примирение, а другое — явное (2000). Неявное примирение часто происходит в спокойных отношениях, где прощение происходит почти автоматически.

Явное примирение, часто которому помогает терапия, происходит, когда партнеры вместе работают над примирением, явно решая проблемы. Чтобы произошло явное примирение, сначала необходимо положить конец боевым действиям. Вот почему страны объявляют о прекращении огня и перемирии. Только если будет достигнуто соглашение о прекращении боевых действий, можно будет добиться прогресса в направлении примирения.

Тогда и только тогда партии могут собираться вместе. Простое прекращение враждебных действий, но без взаимодействия может привести к неспособности завоевать доверие. Как только произойдет нарушение перемирия, стороны немедленно возобновят конфликт. Таким образом, необходимо некоторое мирное общение.

Это может потребовать, чтобы третья сторона выступила в качестве посредника. Когда стороны объединяются, обе стороны должны положительно относиться друг к другу. Для продолжения построения доверия необходимо определенное позитивное взаимодействие, иначе стороны не будут считать себя заслуживающими доверия и примирение не произойдет (Worthington, & Drinkard, 2000).

Прощение в браке и отношениях

Близкие отношения часто омрачаются межличностными оскорблениями. Конфликт и социальный вред могут серьезно сказаться на нашем психологическом и физическом благополучии, и некоторые утверждают, что счастье в значительной степени зависит от того, как мы реагируем на эти трудные и болезненные переживания и восстанавливаемся после них.

Прощение выглядит иначе, когда мы прощаем незнакомца, а не любимого человека, и зависит от характера отношений. Многие исследователи и врачи утверждают, что прощение — краеугольный камень успешного брака (например, Worthington, 1994).

Эта вера лежит в основе разработки нескольких супружеских вмешательств, которые делают упор на прощение, особенно в контексте супружеской неверности (например, Gordon, Baucom & Snyder, 2005). Данные исследований подтверждают эту точку зрения, поскольку прощение связано с несколькими ключевыми конструкциями в супружеской сфере, включая разрешение конфликтов, атрибуцию, способствующую укреплению отношений, и большую приверженность.

Наиболее убедительные выводы из этой новой литературы подтверждают положительную связь между прощением и качеством брака.

Макротумео в переводе с греческого означает прощать. Его буквальное значение — «потерпите меня; дай мне время.»

Тайер и Стронг, 1995.

Способность прощать и искать прощения значительно способствует удовлетворению брака и часто считается одним из наиболее важных факторов, влияющих на продолжительность отношений.

Прощение в браке связано с качеством взаимоотношений, атрибуцией и сочувствием. Финчем и его коллеги обнаружили, что положительное качество брака связано с более мягким приписыванием ответственности за проступки, которые, как было обнаружено, в ответ способствуют прощению.

Эти приписывания, когда оскорбление можно было бы рассматривать как менее преднамеренное или предотвратимое, выражались в более позитивных реакциях и большем выражении сочувствия к нарушителю, поскольку было установлено, что партнеры понимали их как готовность прощать (Fincham, Paleari, & Regalia, 2002).

Это было интересным открытием, потому что оно напрямую связывало удовлетворение от брака с прощением, объясняя, что люди, состоящие в близких и поддерживающих отношениях, с большей вероятностью будут сочувствовать и испытывать меньше негативных эмоций, а во многих исследованиях было обнаружено, что сочувствие играет важную роль в способности человека к простите (McCullough, Worthington, & Rachal, 1997).

Предполагается, что прощение связано с некоторыми важными навыками взаимоотношений. Например, люди, которые с большей готовностью прощают, могут:

  • большее количество общих репертуаров для преодоления стресса отрицательных эмоций,
  • более надежные стратегии регулирования эмоций (Gross, 1998),
  • меньшая вероятность обидеть партнера, что может снизить чувство вины и стыда (Enright and the Human Development Study Group, 1996),
  • меньшая способность вступать в отношения (Finkel et al., 2002), и
  • менее готовы жертвовать ради отношений (Van Lange et al., 1997).

Интересно, что связь между умением прощать и отношениями также предполагает, что люди, которые более снисходительны, могут быть менее склонны к жертвам ради отношений (Van Lange et al., 1997) и менее способны вступать в отношения (Finkel et al., 2002).

Гендер также связан с прощением, и есть несколько наводящих на размышления данных о том, что женщины, как правило, более снисходительны, чем мужчины (например, Exline, Baumeister, Bushman, Campbell, & Finkel, 2004; Karremans et al., 2003).

Проступки, особенно если они достаточно серьезны, чтобы разрушить отношения, обычно вызывают сильные негативные чувства. Мы также инстинктивно предрасположены к мести. Когда мы привносим эту тенденцию в близкие отношения, она может принимать некоторые интересные вариации, если учесть, что репрессивные тенденции столь же сильны, как и потребность чувствовать связь с другими (Tullisjan, 2013).

Исследования показывают, что нарушения могут потенциально изменить цели отношений, как нам рассказали Фрэнк Финчем и Джули Холл из Университета Буффало и Стивен Бич из Университета Джорджии, которые рассмотрели 17 эмпирических исследований прощения в отношениях.

Участники исследований сообщили, что партнеры, которые были привержены сотрудничеству, имеют тенденцию становиться конкурентоспособными после предательства и начинают вести счеты в спорах, а не искать компромисса и получать удовольствие от компании друг друга (Hall, & Fincham, 2005). Исследователь взаимоотношений Джон Готтман также обнаружил, что обвинение и защитная реакция, как правило, способствуют ухудшению отношений с течением времени (Gottman, & Silver, 2015).

Тьма не может прогнать тьму; только свет может это сделать. Ненависть не может изгнать ненависть; только любовь может это сделать.

Мартин Лютер Кинг младший.

Одно продольное исследование, проведенное Цангом, Маккалоу и Финчумом, зафиксировало ссоры и случаи прощения на еженедельной основе в парах в течение девяти недель. Исследование показало, что в близких отношениях мы неизбежно вовлечены в определенный конфликт с течением времени, но пары, которые сообщили о прощении после конфликта, были счастливее на девять недель позже, чем те, кто не прощал (Tsang, McCullough, & Finchum, 2006).

Хотя у нас есть предрасположенность к сочувствию и состраданию, рассмотрение перспективы и сонастройка с другими часто требует усилий. В близких отношениях практика только принятия решений и, следовательно, поверхностная форма прощения в течение более длительных периодов времени может привести к негодованию и стать препятствием для эффективного общения (Worthington & Scherer, 2004).

Исследования также показывают, что удовлетворенность отношениями, а также личностные особенности сторон играют роль в процессе прощения. Высокий уровень удовлетворенности отношениями был положительно связан с прощением, а низкий уровень удовлетворенности отношениями был отрицательно связан (Allemand, Amberg, Zimprich, & Fincham (2007).

Также было показано, что прощение способствует удовлетворению отношений и долголетию, и когда был проанализирован аспект приверженности, выяснилось, что когнитивные интерпретации проступка оказали влияние на процесс прощения в отношениях с приверженностью (Finkel, Rusbult, Kumashiro, & Hannon, 2002). ).

Одно определение межличностного прощения, данное Маккаллоу, Уортингтоном и Рахалом (1997), описывает его как процесс замены деструктивных реакций на отношения конструктивным поведением.

В одном исследовании прощение в супружеских отношениях было связано с навыками разрешения конфликтов и показало гендерные различия в подходах к конфликту. В частности, женщины более склонны поднимать вопросы, в то время как мужья проявляют более избегающее поведение, характеризуемое требованиями.

Было показано, что важен взгляд на перспективу, поскольку воспоминания о вреде, которые имеют тенденцию быть корыстными, приводят к эскалации негативных взаимодействий (Fincham, Beach, & Davila, 2006).

Когда вы прощаете, вы никоим образом не меняете прошлое — но вы обязательно меняете будущее.

Бернард Мельцер

Несмотря на то, что прощение не рассматривается как семейный или близкий аспект отношений, поведение, связанное с поиском прощения, и его мотивация с точки зрения преступника также важно учитывать.

В частности, в одном исследовании важна разница между межличностным и внутриличностным типами прощения, когда первый стремится примирить, а второй просто хочет почувствовать себя лучше.

Исследование также показало, что существует связь между стремлением к прощению и экстравертированной или интровертной личностью преступника и серьезностью проступка. Если бы событие было значительным, прежде всего важнее было бы прощение самого себя, независимо от типа личности, но когда проступок был незначительным, экстраверт рычал, чтобы восстановить отношения.

Суровость и время также сыграли роль в поведении преступников, ищущих прощения, когда одни подходили к ним, тогда как другие проявляли избегание, отрицание и унижение (Rourke, 2006).

То, как передается прощение, также играет важную роль в том, насколько эффективным будет прощение и последующий процесс примирения. Условное общение было связано с ухудшением отношений после эпизода прощения, но более искренние и явные стратегии, включающие невербальные выражения прощения, способствовали укреплению отношений (Waldron, & Kelley, 2005).

Прощение в семьях

Наиболее интересные и часто публикуемые рассказы о прощении связаны с травмой, когда прощение — почти героический поступок. Но как насчет тонкого, но продолжающегося и искреннего прощения, которое происходит в близких отношениях и семьях?

Кажется, что в близких отношениях и семьях прощение происходит гораздо чаще и может быть более сложным в контексте. Прощение выглядит совсем иначе в близких и более отдаленных отношениях, а семейные отношения и их динамика могут стать важным контекстом и фактором влияния в процессе прощения.

Сердце матери — глубокая бездна, на дне которой вы всегда найдете прощение.

Оноре де Бальзак

Хотя исследования показывают, что прощение имеет значительные положительные последствия для многих аспектов семейных отношений и общего семейного окружения, оно также показывает « асимметрию в прощении партнеров в отношениях родитель-ребенок и родитель-родитель, демонстрируя природу прощения, связанного с отношениями» (Майо , Томас, Финчем и Карнелли, 2008 г.).

Майо и его коллеги представили еще более глубокое обсуждение того, как конструкция прощения зависит от отношений в своем исследовании 2008 года, которое связывает прощение с несколькими переменными индивидуального уровня и уровня отношений.

Специфика прощения во взаимоотношениях объяснялась разницей в привязанности между детьми и отцами и детьми и матерями. В целом изучались эффекты эволюционного давления с целью прощать детей.

Это было лонгитюдное исследование, в котором рассматривались многие переменные индивидуального уровня и уровня отношений, связанные с прощением:

  • сочувствие к нарушителю,
  • Решение конфликта,
  • удовлетворенность отношениями,
  • сотрудничество,
  • психологическое благополучие,
  • высокое сознание,
  • приятность,
  • эмоциональная стабильность,
  • уровни депрессии и
  • двойственное отношение к женатым партнерам.

Предрасположенность к прощению и восприятие других членов семьи использовались для проверки обоснованности мер (Maio, Thomas, Fincham, & Carnelley, 2008).

Важность некоторых результатов здесь нельзя недооценивать. Прощение, выраженное родителями, было положительно связано с большей выразительностью в семье, меньшим количеством конфликтов и большей сплоченностью семьи.

Он также предсказал меньшую тревогу и меньшую зависимость от привязанности в семье в целом и лучшее отношение к качеству и близости в браке.

Некоторые из самых глубоких выводов заключаются в том, что дети учатся прощать дома по образцу их родителей. Это становится очень важной частью передачи ценностей от родителей к детям, что может оказать значительное влияние на жизнь детей по мере их взросления и имитировать прощение в своих новых отношениях.

Хотя в этом исследовании утверждается, что личностные качества играют важную роль в способности прощать, оказалось, что верно и обратное. Прощение предсказывает эмоциональную стабильность, покладистость, более высокую сознательность (Maio, Thomas, Fincham, & Carnelley, 2008).

Исследование 2005 года, проведенное Хойтом и его коллегами, подтверждает, что межличностный конфликт в семьях имеет далеко идущие последствия для благополучия отдельных членов семьи, которые варьируются от физического и психического здоровья и результатов семьи, таких как плохое воспитание, проблемная привязанность и высокий уровень конфликтов.

Он анализирует сложность «межличностных мотиваций, связанных с нарушениями» (TRIM) с помощью трех различных факторов: прощение черт характера, ситуативное прощение и способность получить прощение, а также эффект отношений. Это открытие указывало на важность роли семьи и необходимость изучения прощения в более сложном психосоциальном контексте.

Было обнаружено, что диспозиционные тенденции более значимы для отцов и детей, а эффекты, специфичные для взаимоотношений, чаще отмечались для матерей (Hoyt, Fincham, McCullough, Maio, & Davila, 2005).

Наши самые близкие отношения, сформулированные в теории привязанности, формируют наше восприятие мира и других людей (Bowlby, 1960). Возможно, поговорка о том, что мы стали пятью людьми, с которыми проводим большую часть времени, имеет научную ценность. Чем теснее связь, тем сильнее влияние.

Как показали исследования, обсужденные выше, взаимосвязь между прощением и благополучием сильнее в близких отношениях, и долгосрочные последствия того, как моделируется прощение для детей в семьях по мере их взросления, значительны (Luskin, 2004).

Взгляд на прощение после обмана и прелюбодеяния

В близких отношениях прощение происходит как часть продолжающегося взаимодействия, и в этом контексте оба партнера иногда становятся преступниками или жертвами.

Как следствие, взаимность играет важную роль и может влиять на реакцию партнеров на будущие обиды. Не только текущее, но и прошлое поведение играет роль в ожиданиях и атрибуциях, которые предсказывают реакции между партнерами.

Кроме того, было обнаружено, что способность извиняться и сочувствовать является хорошим предиктором прощения на индивидуальном уровне. Приверженность, близость и меньшая склонность к проявлению негативных эмоциональных реакций на факторы жизненного стресса также положительно связаны с прощением на уровне отношений.

Индивидуальные представления о доверии и конструктивном управлении конфликтами также являются функциями готовности прощать, как это обсуждается в другом месте Rusbult в терминах «приспосабливаться, а не мстить» (1991). Реакции на нарушения со временем превращаются в паттерны, в которых фактические и предполагаемые реакции создают ожидания в отношении будущего разрешения конфликтов (Hoyt, Fincham, McCullough, Maio, & Davila, 2005).

Нет любви без прощения, и нет прощения без любви.

Брайант Х. МакГилл

Готовность прощать была связана с уровнем приверженности и доверия в отношениях, согласно исследованию Кэрил Русбулт и коллег, которые предположили, что люди в более сильных и близких отношениях будут больше терять. Связь между прощением и благополучием в браке была сильнее, чем в других отношениях (Rusbult, Davis, Finkel, Hannon, & Olsen, 2004).

Финкель в другом месте изучал роль приверженности как мотивации к прощению в пользу отношений, в отличие от импульсов к злобе или выражению мести.

Довольно интересно, что связь между прощением и обязательством связана с намерением упорствовать, а не столько с психологической привязанностью или долгосрочной ориентацией. В частности, в отношении предательств значительную роль сыграла когнитивная интерпретация проступка.

Финкель и его коллеги также подняли важную дискуссию о том, почему мы прощаем в близких отношениях. Они основали свое обсуждение на теории взаимозависимости и обнаружили, что «ассоциация приверженность-прощение опосредована когнитивными интерпретациями инцидентов предательства» (Финкель, Русбулт, Кумаширо и Ханнон, 2002, стр. 13).

Прощение не всегда легко. Временами простить того, кто ее нанес, кажется более болезненным, чем полученная нами рана. И все же без прощения нет мира.

Марианна Уильямсон

Первый шаг в восстановлении отношений после измены — решить, говорить ли о проступке. Одно из таких упражнений по прощению предполагает, что мы составляем баланс затрат и выгод.

Чтобы оценить рациональные причины, по которым мы можем захотеть обсудить проблему или не обсудить ее, мы составляем баланс, в котором затраты на участие в обсуждении перечислены с одной стороны, а преимущества — с другой. После составления баланса мы будем использовать звездочку, чтобы обозначить, какие, по нашему мнению, наиболее важные причины, за и против, которые следует учитывать (Worthington, 2004).

Примирение — это процесс исцеления испорченных отношений. Хотя примирение может произойти и без того, чтобы каждый партнер прощал другого, прощение обычно делает примирение более легким и длительным.

Затем терапевты должны стремиться освободить партнеров от ран прошлого, помогая каждому принять решение о стремлении к примирению, а затем направлять партнеров, когда они говорят о своих проступках. После того, как партнеры прощают, они могут попытаться устранить накопившиеся в их отношениях яды и, наконец, построить позитивные акты любви и преданности в своих отношениях.

Примирение — важный шаг в восстановлении отношений после предательств. Чтобы примириться, необходимо восстановить доверие, установив новые модели поведения, заслуживающие доверия. Старое, ненадежное поведение необходимо вывести из организма. Однако укрепление доверия — это не просто устранение негатива. Люди должны уделять внимание развитию положительной преданности, если мы хотим полностью примирить отношения.

Чтобы вернуть преданность в испорченные отношения, нужно постоянно ценить партнера и проявлять бдительность, чтобы не обесценить партнера.

Это касается не только того, что каждый человек делает в отношениях, хотя это очень важно; это также связано с тем, как то, что делается, влияет на эмоциональную связь людей. Когда партнеры любят друг друга и хотят восстановить свои отношения, очень полезно, если они могут поговорить друг с другом и прямо указать, как они ценят, а не обесценивают партнера (Worthington, 2004).

Итак:

Прощение и примирение — сложные процессы, которые, хотя и приносят пользу, не могут быть достигнуты простыми средствами. Короче говоря, прощение требует работы.

Ошибка: Вид 13d1baf53q возможно отсутствует

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 5 / 5. Количество оценок: 4

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Так как вы нашли эту публикацию полезной...

Подписывайтесь на нас в соцсетях!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Translate »
error: Content is protected !!